Quais são os benefícios da fisioterapia para ciática?
Uma das melhores maneiras naturais de aliviar a dor ciática é alongar e exercitar-se regularmente. Muitos pacientes ciáticos passam por fisioterapia para ensinar-lhes exercícios e alongamentos para aliviar a dor. A fisioterapia para ciática geralmente incorpora outras técnicas, como ultrassom e termoterapia, para aliviar a dor e a tensão.
O principal objetivo do tratamento, incluindo fisioterapia para ciática, é aliviar a dor. Descansar por 24 a 48 horas após um surto de ciática pode ajudar a aliviar a dor mais intensa, mas a imobilidade por longos períodos geralmente piora a dor e enfraquece as costas. Os fisioterapeutas sugerem e freqüentemente incorporam exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta e nadar, nos programas de tratamento de pacientes com ciática para ajudá-los a permanecerem móveis e ativos sem colocar muita pressão ou pressão nas costas. A natação é particularmente útil, pois é mais fácil para os pacientes se moverem e se sustentarem na água.
A fisioterapia para ciática também pode ensinar aos pacientes como alongar para reviver a pressão no nervo ciático. Os terapeutas mostram aos pacientes como esticar com segurança, movendo-se lentamente e apenas ao ponto de um leve puxão, em vez de esticar demais ao ponto de desconforto ou dor. Alongamentos podem ser realizados deitados de costas ou no estômago; ou, de uma posição sentada, dependendo do que for mais confortável para o paciente. O alongamento regular também ajuda a afrouxar e fortalecer os músculos centrais e das costas e melhora a flexibilidade, o que pode ajudar a tornar os surtos futuros menos graves para alguns pacientes com dor ciática.
Exercícios de fortalecimento ajudam a estabilizar os músculos das costas e do núcleo. Quando esses músculos são fortes, ajudam a apoiar as costas com mais eficácia. Isso reduz o risco de lesões adicionais. Os pacientes submetidos à fisioterapia para ciática são frequentemente ensinados vários exercícios de fortalecimento diferentes para continuar realizando sozinhos em casa. Esses exercícios se concentram principalmente nos abdominais, quadris e isquiotibiais.
Técnicas de terapia com frio e calor podem ajudar a minimizar a dor ciática aguda. Esses tratamentos podem ser aplicados como parte de um programa de terapia. As terapias quentes aumentam o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a reduzir espasmos musculares que podem ser responsáveis por um nervo ciático comprimido ou comprimido. A terapia a frio entorpece a área dolorosa temporariamente e ajuda a reduzir o inchaço.
Fisioterapeutas também usam massagem para ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. A terapia por ultrassom usa ondas sonoras que penetram nos tecidos profundos das costas e pernas para criar calor e reduzir a rigidez e a dor. Alguns terapeutas usam unidades de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) para aliviar a dor. Essas unidades enviam rajadas de correntes elétricas diretamente para áreas dolorosas através de compressas adesivas colocadas no corpo para reduzir espasmos musculares e estimular a liberação de endorfinas no corpo para minimizar a dor.