¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia para la ciática?
Una de las mejores formas naturales de aliviar el dolor en la ciática es estirar y hacer ejercicio regularmente. Muchos pacientes con ciática pasan por fisioterapia para enseñarles ejercicios y estiramientos de alivio del dolor. La fisioterapia para la ciática a menudo incorpora otras técnicas, como la ultrasonido y la terapia térmica, para aliviar el dolor y la tensión.
El objetivo principal del tratamiento, incluida la fisioterapia para la ciática, es aliviar el dolor. Descansar durante 24 a 48 horas después de un brote de la ciática puede ayudar a aliviar el dolor más severo, pero la inmovilidad durante largos períodos generalmente empeora el dolor y debilita la parte posterior. Los fisioterapeutas sugieren y a menudo incorporan ejercicios de bajo impacto, como el ciclismo y la natación, en los programas de tratamiento de los pacientes con ciática para ayudarlos a mantenerse móviles y activos sin ejercer demasiada presión o tensión en sus espaldas. La natación es particularmente útil ya que es más fácil para los pacientes moverse y mantenerse en el agua.
La fisioterapia para la ciática también puede enseñar a los pacientesCómo estirar para revivir la presión sobre el nervio ciático. Los terapeutas muestran a los pacientes cómo estirarse de manera segura moviéndose lentamente y solo hasta el punto de una sensación de extracción de luz en lugar de estirar en exceso hasta el punto de incomodidad o dolor. Los estiramientos se pueden realizar mientras están acostados en la espalda o el estómago; O, desde una posición sentada dependiendo de lo que sea más cómodo para el paciente. El estiramiento regular también ayuda a aflojar y fortalecer los músculos del núcleo y la espalda y mejora la flexibilidad, lo que puede ayudar a hacer que los futuros brotes sean menos severos para algunos pacientes ciáticos.
Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a estabilizar los músculos de espalda y núcleo. Cuando estos músculos son fuertes, ayudan a apoyar la espalda de manera más efectiva. Esto reduce el riesgo de lesiones adicionales. A los pacientes sometidos a fisioterapia por ciática a menudo se les enseña varios ejercicios de fortalecimiento diferentes para continuar funcionando por su cuenta en casa. Estos ejerciciosLos ISE se centran principalmente en los abdominales, las caderas y los isquiotibiales.
Las técnicas de terapia en caliente y fría pueden ayudar a minimizar el dolor agudo de ciática. Estos tratamientos pueden aplicarse como parte de un programa de terapia. Las terapias calientes aumentan el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir los espasmos musculares que podrían ser responsables de un nervio ciático pellizcado o comprimido. La terapia en frío adormece el área dolorosa temporalmente y ayuda a reducir la hinchazón.
Los fisioterapeutas también usan masajes para ayudar a aflojar los músculos y aliviar el dolor. La terapia con ultrasonido utiliza ondas de sonido que penetran en los tejidos profundos de la espalda y las piernas para crear calor y reducir la rigidez y el dolor. Algunos terapeutas usan unidades de estimulación del nervio eléctrico (TENS) transcutáneo para aliviar el dolor. Estas unidades envían ráfagas de corrientes eléctricas directamente a áreas dolorosas a través de almohadillas pegajosas colocadas en el cuerpo para reducir los espasmos musculares y estimular la liberación de endorfinas del cuerpo para minimizar el dolor.