Quali sono i benefici della fisioterapia per la sciatica?
Uno dei migliori modi naturali per alleviare il dolore alla sciatica è allungare ed esercitare regolarmente. Molti pazienti affetti da sciatica si sottopongono a terapia fisica per insegnare loro esercizi e distensione del dolore. La fisioterapia per la sciatica incorpora spesso altre tecniche, come l'ecografia e la terapia del calore, per alleviare il dolore e la tensione.
L'obiettivo principale del trattamento, compresa la fisioterapia per la sciatica, è alleviare il dolore. Il riposo per 24-48 ore dopo una riacutizzazione della sciatica può aiutare ad alleviare il dolore più grave, ma l'immobilità per lunghi periodi di solito peggiora il dolore e indebolisce la schiena. I fisioterapisti suggeriscono e spesso incorporano esercizi a basso impatto, come andare in bicicletta e nuotare, nei programmi di trattamento dei pazienti con sciatica per aiutarli a rimanere mobili e attivi senza esercitare troppa pressione o sforzo sulla schiena. Il nuoto è particolarmente utile in quanto è più facile per i pazienti muoversi e mantenersi in acqua.
La fisioterapia per la sciatica può anche insegnare ai pazienti come allungare per rivivere la pressione sul nervo sciatico. I terapisti mostrano ai pazienti come allungare in modo sicuro muovendosi lentamente e solo fino al punto di percepire una leggera sensazione invece di allungarsi eccessivamente fino al punto di disagio o dolore. Gli allungamenti possono essere eseguiti sdraiati sulla schiena o sullo stomaco; oppure, da una posizione seduta a seconda di ciò che è più comodo per il paziente. Lo stretching regolare aiuta anche ad allentare e rafforzare i muscoli del core e della schiena e migliora la flessibilità, il che può aiutare a rendere le riacutizzazioni future meno gravi per alcuni malati di sciatica.
Gli esercizi di rafforzamento aiutano a stabilizzare i muscoli della schiena e del core. Quando questi muscoli sono forti, aiutano a sostenere la schiena in modo più efficace. Ciò riduce il rischio di ulteriori lesioni. Ai pazienti sottoposti a fisioterapia per la sciatica vengono spesso insegnati diversi esercizi di rafforzamento per continuare a esibirsi da soli a casa. Questi esercizi si concentrano principalmente su addominali, fianchi e muscoli posteriori della coscia.
Le tecniche di terapia a caldo e freddo possono aiutare a ridurre al minimo il dolore acuto da sciatica. Questi trattamenti possono essere applicati come parte di un programma terapeutico. Le terapie calde aumentano il flusso sanguigno, che può aiutare a ridurre gli spasmi muscolari che potrebbero essere responsabili di un nervo sciatico compresso o compresso. La terapia del freddo intorpidisce temporaneamente l'area dolorosa e aiuta a ridurre il gonfiore.
I fisioterapisti usano anche il massaggio per allentare i muscoli e alleviare il dolore. La terapia ad ultrasuoni utilizza onde sonore che penetrano nei tessuti profondi della schiena e delle gambe per creare calore e ridurre la rigidità e il dolore. Alcuni terapisti utilizzano unità di stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) per alleviare il dolore. Queste unità inviano esplosioni di correnti elettriche direttamente alle aree dolorose attraverso cuscinetti appiccicosi posizionati sul corpo per ridurre gli spasmi muscolari e stimolare il rilascio di endorfine da parte del corpo per ridurre al minimo il dolore.