Was sind die Vorteile der Physiotherapie für Ischias?
Eine der besten natürlichen Möglichkeiten, Ischiasschmerzen zu lindern, besteht darin, sich regelmäßig zu dehnen und zu trainieren. Viele Ischias-Patienten machen eine Physiotherapie, um schmerzlindernde Übungen und Dehnübungen zu lernen. Physiotherapie für Ischias beinhaltet oft andere Techniken, wie Ultraschall und Wärmetherapie, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern.
Das Hauptziel der Behandlung, einschließlich der Ischias-Physiotherapie, ist die Schmerzlinderung. Eine Pause von 24 bis 48 Stunden nach einem Aufflammen des Ischias kann dazu beitragen, die stärksten Schmerzen zu lindern, aber eine längere Unbeweglichkeit verschlimmert normalerweise die Schmerzen und schwächt den Rücken. Physiotherapeuten schlagen vor, Übungen mit geringen Auswirkungen wie Radfahren und Schwimmen in die Behandlungsprogramme von Ischias-Patienten aufzunehmen, um mobil und aktiv zu bleiben, ohne dabei zu viel Druck oder Belastung auf den Rücken auszuüben. Das Schwimmen ist besonders hilfreich, da sich die Patienten leichter im Wasser bewegen und abstützen können.
Physiotherapie für Ischias kann Patienten auch beibringen, wie man den Druck auf den Ischiasnerv wieder aufbaut. Therapeuten zeigen Patienten, wie sie sich sicher dehnen können, indem sie sich langsam und nur so weit bewegen, dass sie ein leichtes Zuggefühl verspüren, anstatt sich übermäßig zu dehnen, bis es unangenehm oder schmerzhaft wird. Dehnübungen können auf dem Rücken oder Bauch durchgeführt werden; oder aus sitzender Position, je nachdem, was für den Patienten am bequemsten ist. Regelmäßiges Dehnen lockert und stärkt auch die Rumpf- und Rückenmuskulatur und verbessert die Flexibilität. Dies kann dazu beitragen, dass zukünftige Schübe bei manchen Ischias-Patienten weniger stark ausfallen.
Kräftigungsübungen helfen, die Rücken- und Kernmuskulatur zu stabilisieren. Wenn diese Muskeln stark sind, unterstützen sie den Rücken effektiver. Dies verringert das Risiko weiterer Verletzungen. Patienten, die sich einer Ischias-Physiotherapie unterziehen, werden häufig verschiedene Kräftigungsübungen beigebracht, die sie zu Hause selbstständig durchführen können. Diese Übungen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bauchmuskeln, die Hüften und die Oberschenkel.
Heiße und kalte Therapietechniken können dabei helfen, akute Ischiasschmerzen zu minimieren. Diese Behandlungen können als Teil eines Therapieprogramms angewendet werden. Heiße Therapien erhöhen die Durchblutung, wodurch Muskelkrämpfe verringert werden können, die möglicherweise für einen eingeklemmten oder komprimierten Ischiasnerv verantwortlich sind. Die Kältetherapie betäubt die schmerzende Stelle vorübergehend und hilft, Schwellungen zu reduzieren.
Physiotherapeuten verwenden auch Massagen, um die Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern. Bei der Ultraschalltherapie werden Schallwellen verwendet, die in das tiefe Gewebe des Rückens und der Beine eindringen, um Wärme zu erzeugen und Steifheit und Schmerzen zu reduzieren. Einige Therapeuten verwenden transkutane elektrische Nervenstimulationseinheiten (TENS), um Schmerzen zu lindern. Diese Geräte leiten elektrische Ströme über am Körper angebrachte Klebepads direkt in schmerzhafte Bereiche, um Muskelkrämpfe zu reduzieren und die Freisetzung von Endorphinen zu stimulieren, um Schmerzen zu minimieren.