Was sind die Vorteile der Physiotherapie für Ischias?
Eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um Ischiasschmerzen zu lindern, ist es, regelmäßig zu dehnen und zu trainieren. Viele Ischias-Patienten durchlaufen Physiotherapie, um ihnen schmerzlöste Übungen und Strecken beizubringen. Die Physiotherapie für Ischias umfasst häufig andere Techniken wie Ultraschall und Hitze -Therapie, um Schmerzen und Spannungen zu lindern.
Das Hauptziel der Behandlung, einschließlich der Physiotherapie bei Ischias, ist die Linderung von Schmerzen. Das Ausruhen von 24 bis 48 Stunden nach einer Ischias-Flare kann dazu beitragen, die starken Schmerzen zu lindern, aber die Unbeweglichkeit über lange Zeiträume verschlechtert normalerweise die Schmerzen und schwächt den Rücken. Physiotherapeuten schlagen vor und integrieren häufig niedrige Übungen wie Radfahren und Schwimmen in die Behandlungsprogramme von Ischias-Patienten, damit sie mobil und aktiv bleiben, ohne zu viel Druck oder Belastung auf den Rücken auszuüben. Schwimmen ist besonders hilfreich, da es für Patienten einfacher ist, sich im Wasser zu bewegen und sich selbst zu unterstützen.
Physiotherapie für Ischias kann auch Patienten unterrichtenwie man sich dehnt, um den Druck auf den Ischiasnerv wieder zu erleben. Therapeuten zeigen den Patienten, wie sie sich sicher dehnen, indem sie sich langsam und nur bis zu einem leichten Ziehgefühl bewegt, anstatt sich bis zum Punkt der Beschwerden oder Schmerzen zu übertreffen. Strecken können beim Liegen auf dem Rücken oder im Magen durchgeführt werden. Oder von einer sitzenden Position abhängig von dem, was für den Patienten am bequemsten ist. Das regelmäßige Stretching hilft auch dabei, die Kern- und Rückenmuskeln zu lockern und zu stärken, und verbessert die Flexibilität, was dazu beitragen kann, dass zukünftige Flare-ups für einige Ischias-Betroffene weniger schwerwiegend werden.
Verstärkungsübungen helfen dabei, die Rücken- und Kernmuskeln zu stabilisieren. Wenn diese Muskeln stark sind, tragen sie dazu bei, den Rücken effektiver zu unterstützen. Dies verringert das Risiko weiterer Verletzungen. Patienten, die sich einer Physiotherapie für Ischias unterziehen, werden häufig verschiedene Verstärkungsübungen beigebracht, um zu Hause weiterhin selbst aufzutreten. Diese trainierenISES konzentriert sich hauptsächlich auf die Bauchmuskeln, Hüften und Kniesehnen.
Heiß- und Kalttherapie -Techniken können dazu beitragen, akute Ischiasschmerzen zu minimieren. Diese Behandlungen können als Teil eines Therapieprogramms angewendet werden. Heißtherapien erhöhen den Blutfluss, was dazu beitragen kann, Muskelkrämpfe zu verringern, die möglicherweise für einen eingeklemmten oder komprimierten Ischiasnerv verantwortlich sind. Kalttherapie betäubt den schmerzhaften Bereich vorübergehend und hilft bei der Verringerung der Schwellung.
Physiotherapeuten verwenden auch Massage, um Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern. Die Ultraschalltherapie verwendet Schallwellen, die in die tiefen Gewebe des Rückens und der Beine eindringen, um Wärme zu erzeugen und die Steifheit und Schmerzen zu verringern. Einige Therapeuten verwenden eine transkutane Elektro -Nervenstimulation (TENS) -Initen, um Schmerzen zu lindern. Diese Einheiten senden elektrische Strömungen direkt in schmerzhafte Bereiche durch klebrige Pads, die auf den Körper platziert sind, um Muskelkrämpfe zu reduzieren und die Freisetzung von Endorphinen durch den Körper zu stimulieren, um die Schmerzen zu minimieren.