Jakie są zalety fizjoterapii rwy kulszowej?
Jednym z najlepszych naturalnych sposobów łagodzenia bólu rwy kulszowej jest regularne rozciąganie i ćwiczenia. Wielu pacjentów z rwą kulszową przechodzi fizykoterapię, aby nauczyć ich ćwiczeń i rozciąga ból. Fizjoterapia rwy kulszowej często obejmuje inne techniki, takie jak ultradźwięki i terapia cieplna, w celu złagodzenia bólu i napięcia.
Głównym celem leczenia, w tym fizjoterapii rwy kulszowej, jest złagodzenie bólu. Odpoczynek przez 24 do 48 godzin po wyostrzeniu rwy kulszowej może pomóc złagodzić najcięższy ból, ale bezruch przez długi czas zwykle pogarsza ból i osłabia plecy. Fizjoterapeuci sugerują i często włączają ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak jazda na rowerze i pływanie, do programów leczenia pacjentów z rwą kulszową, aby pomóc im zachować mobilność i aktywność bez wywierania zbyt dużego nacisku lub obciążenia na plecy. Pływanie jest szczególnie pomocne, ponieważ pacjenci łatwiej się poruszają i utrzymują w wodzie.
Fizjoterapia rwy kulszowej może również nauczyć pacjentów, jak rozciągać się, aby ponownie przeżyć nacisk na nerw kulszowy. Terapeuci pokazują pacjentom, jak bezpiecznie rozciągać się, poruszając się powoli i tylko do lekkiego uczucia ciągnięcia zamiast nadmiernego rozciągania do punktu dyskomfortu lub bólu. Rozciągnięcia można wykonywać leżąc na plecach lub brzuchu; lub z pozycji siedzącej w zależności od tego, co jest najbardziej wygodne dla pacjenta. Regularne rozciąganie pomaga również rozluźnić i wzmocnić mięśnie rdzenia i pleców oraz poprawia elastyczność, co może sprawić, że przyszłe zaostrzenia będą mniej dotkliwe dla niektórych osób cierpiących na rwę kulszową.
Ćwiczenia wzmacniające pomagają ustabilizować mięśnie pleców i rdzenia. Gdy mięśnie te są silne, pomagają skuteczniej wspierać plecy. Zmniejsza to ryzyko dalszych obrażeń. Pacjentów poddawanych fizjoterapii rwy kulszowej często uczy się kilku różnych ćwiczeń wzmacniających, aby samodzielnie wykonywać je w domu. Ćwiczenia te koncentrują się głównie na mięśniach brzucha, bioder i ścięgien podkolanowych.
Techniki terapii na gorąco i na zimno mogą pomóc zminimalizować ostry ból rwy kulszowej. Te zabiegi mogą być stosowane jako część programu terapii. Gorące terapie zwiększają przepływ krwi, co może pomóc w zmniejszeniu skurczów mięśni, które mogą być odpowiedzialne za ściśnięty lub ściśnięty nerw kulszowy. Zimna terapia tymczasowo znieczula bolesny obszar i pomaga zmniejszyć obrzęk.
Fizjoterapeuci wykorzystują również masaż, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Terapia ultradźwiękowa wykorzystuje fale dźwiękowe, które przenikają do głębokich tkanek pleców i nóg, aby wytworzyć ciepło i zmniejszyć sztywność i ból. Niektórzy terapeuci używają przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów (TENS) w celu złagodzenia bólu. Jednostki te wysyłają impulsy prądów elektrycznych bezpośrednio do bolesnych obszarów poprzez lepkie podkładki umieszczone na ciele, aby zmniejszyć skurcze mięśni i stymulować uwalnianie endorfin w celu zminimalizowania bólu.