좌골 신경통의 물리 치료의 장점은 무엇입니까?

좌골 신경통 통증을 완화하는 가장 자연스러운 방법 중 하나는 규칙적으로 스트레칭과 운동을하는 것입니다. 많은 좌골 신경통 환자는 물리 치료를 통해 통증 완화 운동과 스트레칭을 가르칩니다. 좌골 신경통의 물리 치료는 종종 통증과 긴장을 완화하기 위해 초음파 및 열 치료와 같은 다른 기술을 통합합니다.

좌골 신경통에 대한 물리 치료를 포함한 치료의 주요 목표는 통증을 완화시키는 것입니다. 좌골 신경통 발적 후 24 시간에서 48 시간 동안 쉬는 것이 가장 심한 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 장기간 움직이지 않으면 대개 통증이 악화되고 등이 약해집니다. 물리 치료사들은 자전거 타기와 수영과 같은 충격이 적은 운동을 좌골 신경통 환자의 치료 프로그램에 제안하여 종종 너무 많은 압박이나 긴장을 가하지 않으면서도 움직이고 활동적인 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 수영은 환자가 물속에서 움직이고 몸을 지탱하기가 쉽기 때문에 특히 도움이됩니다.

좌골 신경통에 대한 물리 치료는 또한 좌골 신경에 대한 압력을 재현하기 위해 스트레칭하는 방법을 환자에게 가르 칠 수 있습니다. 치료사들은 환자들에게 불편 함이나 고통의 점을 과도하게 당기지 않고 가볍게 당기는 느낌의 지점으로 천천히 움직여서 안전하게 스트레칭하는 방법을 보여줍니다. 등 또는 위에 누워있는 동안 스트레칭을 수행 할 수 있습니다. 또는 환자에게 가장 편안한 것에 따라 앉은 자세에서. 규칙적인 스트레칭은 또한 코어 및 등 근육을 느슨하게하고 강화하는 데 도움이되고 유연성을 향상시켜 일부 좌골 신경통 환자에게 향후 발적을 덜 심하게 할 수 있습니다.

강화 운동은 등 근육과 코어 근육을 안정시키는 데 도움이됩니다. 이 근육이 강하면 등을보다 효과적으로지지 할 수 있습니다. 이는 추가 부상의 위험을 줄입니다. 좌골 신경통을위한 물리 치료를받는 환자들은 종종 집에서 계속해서 수행하기 위해 여러 가지 강화 운동을 배웁니다. 이 운동은 주로 복부, 엉덩이 및 햄스트링에 중점을 둡니다.

뜨겁고 차가운 요법 기술은 급성 좌골 신경통을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료는 치료 프로그램의 일부로 적용될 수 있습니다. 뜨거운 요법은 혈류를 증가시켜 협착 신경이 꼬이거나 압축 될 수있는 근육 경련을 줄이는 데 도움이됩니다. 냉찜질 요법은 고통스러운 부위를 일시적으로 마비시키고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.

물리 치료사는 또한 근육을 풀어 통증을 완화시키는 데 마사지를 사용합니다. 초음파 치료는 등과 다리의 깊은 조직에 침투하는 음파를 사용하여 열을 생성하고 강성과 통증을 줄입니다. 일부 치료 전문가들은 경피적 전기 신경 자극 (TENS) 장치를 사용하여 통증을 완화시킵니다. 이 장치는 근육 경련을 줄이고 신체의 엔도르핀 방출을 자극하여 통증을 최소화하기 위해 신체에 부착 된 끈적 끈적한 패드를 통해 통증이있는 ​​부위로 직접 전류를 보냅니다.