Vilka är fördelarna med fysioterapi för ischias?

Ett av de bästa naturliga sätten att lindra ischiasvärk är att sträcka och träna regelbundet. Många ischiaspatienter genomgår fysioterapi för att lära dem smärtlindrande övningar och sträckor. Fysioterapi för ischias inkluderar ofta andra tekniker, såsom ultraljud och värmeterapi, för att lindra smärta och spänningar.

Huvudmålet med behandlingen, inklusive fysioterapi för ischias, är att lindra smärta. Vila i 24 till 48 timmar efter en ischias uppblåsning kan hjälpa till att lindra den allvarligaste smärtan, men orörlighet under längre perioder förvärrar vanligtvis smärtan och försvagar ryggen. Fysioterapeuter föreslår och ofta integrerar övningar med låg effekt, som cykling och simning, i sciatica-patienternas behandlingsprogram för att hjälpa dem att hålla sig rörliga och aktiva utan att sätta för mycket press eller påfrestningar på ryggen. Simning är särskilt användbart eftersom det är lättare för patienter att röra sig och försörja sig i vattnet.

Fysioterapi för ischias kan också lära patienter att sträcka sig för att återuppleva trycket på ischiasnerven. Terapeuter visar patienterna hur man kan sträcka sig säkert genom att röra sig långsamt och bara till en lätt dragkänsla istället för att sträcka sig till punkten till obehag eller smärta. Sträckor kan utföras när du ligger på ryggen eller magen; eller från sittande läge beroende på vad som är mest bekvämt för patienten. Regelbunden sträckning hjälper också till att lossa och stärka kärn- och ryggmusklerna och förbättrar flexibiliteten, vilket kan bidra till att framtida uppblåsningar blir mindre allvarliga för vissa ischias.

Stärkande övningar hjälper till att stabilisera rygg- och kärnmusklerna. När dessa muskler är starka hjälper de att stödja ryggen mer effektivt. Detta minskar risken för ytterligare skador. Patienter som genomgår fysioterapi för ischias lärs ofta flera olika förstärkningsövningar för att fortsätta att utföra på egen hand. Dessa övningar fokuserar främst på buken, höfter och hamstrings.

Tekniker med varm och kall terapi kan bidra till att minimera akut smärta i ischias. Dessa behandlingar kan tillämpas som en del av ett terapiprogram. Heta behandlingar ökar blodflödet, vilket kan bidra till att minska muskelspasmer som kan vara ansvariga för en klämd eller komprimerad ischiasnerv. Förkylningsterapi dämpar det smärtsamma området tillfälligt och hjälper till att minska svullnaden.

Sjukgymnaster använder också massage för att hjälpa till att lossa musklerna och lindra smärta. Ultraljudsterapi använder ljudvågor som tränger in i de djupa vävnaderna i ryggen och benen för att skapa värme och minska styvhet och smärta. Vissa terapeuter använder enheter för transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) för att lindra smärta. Dessa enheter skickar skador av elektriska strömmar direkt till smärtsamma områden genom klibbiga kuddar placerade på kroppen för att minska muskelspasmer och stimulera kroppens frisättning av endorfiner för att minimera smärta.