Jaká jsou nejlepší přírodní léčba fibromyalgie?

Některé z nejlepších přírodních ošetření fibromyalgie mohou zahrnovat zdravou stravu, cvičení a redukci stresu. Kromě těchto věcí existují určité doplňky, které někteří lidé tvrdí, že jsou velmi efektivní při léčbě fibromyalgie. Užitečné doplňky mohou zahrnovat rybí olej, který obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny, a SAMe (S-adenosylmethionin), což je detoxikační a nálada vyrovnávající živina. I když přírodní léčba fibromyalgie může být pro některé lidi účinná, nemusí na jiných dobře fungovat. Osoba, která i nadále pociťuje bolest a nepohodlí v důsledku své fibromyalgie, by se pravděpodobně neměla vzdát lékařsky předepsaných léků ve prospěch přirozené léčby.

Většina odborníků souhlasí s tím, že osoby trpící fibromyalgií mohou mít velký prospěch z udržení si celkového zdraví. Obvykle se doporučuje vyvážená strava sestávající z celých zrn, ovoce a zeleniny. Pokud osoba s fibromyalgií jí maso nebo mléčné výrobky, bude možná muset zvolit mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a libové maso. Kromě správného stravování může cvičení také pomoci osobě s fibromyalgií zvládnout jeho příznaky. Bolest, kterou mnozí lidé zažívají s fibromyalgií, je často zmírňována pravidelným cvičením.

Stres může být někdy příčinou zhoršujících se symptomů fibromyalgie. I když člověk cítí, že nepotřebuje navštívit terapeuta, který by jí pomohl vyrovnat se se stresem, může to být dobrý nápad, pokud vede život s vysokým stresem, který zhoršuje její fibromyalgii. Kromě pravidelných návštěv s terapeutem může být prospěšná i každodenní meditace. Pro lidi s fibromyalgií je obvykle považováno za důležité každý den si odpočinout a uvolnit se ze stresu každodenního života.

Pro člověka s fibromyalgií by mohlo být navíc dobré užívat doplňky stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny, pokud je nedostane dostatek potravy, kterou denně konzumuje. Doplňky rybího oleje jsou bohaté na omega-3 a mohou být dobrou volbou pro osoby s fibromyalgií. Lidé s fibromyalgií často pociťují bolest v důsledku zánětu uvnitř těla a omega-3 jsou známy tím, že dokážou zánět omezit. Doplňky obsahující omega-3s mohou být nebezpečné pro lidi, kteří jsou na ředidlech krve, a tyto doplňky by pravděpodobně neměla užívat osoba na ředidlech krve, ledaže by je lékař nejprve schválil.

SAMe je považován za jeden z nejpřínosnějších přírodních ošetření fibromyalgie. Je to živina, která může mít pozitivní vliv na hladiny seratoninu v mozku, a tím pomáhá příznakům deprese u lidí s fibromyalgií. SAMe je živina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle, a zdá se, že zvýšené hladiny SAMe mají přímý dopad na příznaky fibromyalgie. Kromě zvýšení nálady mohou lidé, kteří používají doplňky SAMe jako jednu ze svých přirozených léčebných procedur pro fibromyalgii, také zaznamenat sníženou úroveň bolesti. Je možné, že bude třeba provést další výzkum týkající se účinků SAMe na fibromyalgii a nemělo by být nikým provedeno bez předchozího souhlasu lékaře.