Jaké jsou nejlepší přirozené ošetření pro fibromyalgii?
Některé z nejlepších přirozených ošetření pro fibromyalgii mohou zahrnovat zdravou stravu, cvičení a redukci stresu. Kromě těchto věcí existují určité doplňky, které někteří lidé tvrdí, že jsou velmi efektivní pro léčbu fibromyalgie. Užitečné doplňky mohou zahrnovat rybí olej, který obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny a stejné (S-adenosylmethionin), což je detoxikační a vyvážení nálady. Přestože přirozená léčba fibromyalgie může být pro některé lidi účinná, nemusí také fungovat na jiných. Osoba, která nadále zažívá bolest a nepohodlí z její fibromyalgie, by se pravděpodobně neměla vzdát léku předepsaného lékaře ve prospěch přirozené léčby.
Většina odborníků souhlasí s tím, že trpící fibromyalgií mohou velmi těžit z toho, že se celkově udržují zdravé. Obvykle se doporučuje dobře vyvážená strava sestávající z celých zrn, ovoce a zeleniny. Pokud osoba s fibromyalgií jí maso nebo mléčné výrobky, možná bude muset zvolit pro nízké FAT mléčné výrobky a libové maso. Kromě správného jídla může cvičení také pomoci člověku s fibromyalgií zvládnout jeho příznaky. Bolest, kterou mnoho lidí zažívá s fibromyalgií, je často uvolněna pravidelným cvičením.
Stres může být občas odpovědný za zhoršení příznaků fibromyalgie. I když člověk cítí, že nemusí vidět terapeuta, aby jí pomohla vyrovnat se se stresem, může to být dobrý nápad, kdyby vedla vysoce stresový život, který zhoršuje její fibromyalgii. Kromě pravidelných návštěv s terapeutem může být také prospěšná denní meditace. Pro lidi s fibromyalgií je obvykle považováno za velmi důležité, aby si každý den vzali nějaký čas, aby se uvolnili a utekli ze stresu každodenního života.
Navíc by to mohl být dobrý nápad, aby osoba s fibromyalgií užívala doplňky obsahující omega-3 mastné kyseliny, pokud nedostane enoni z nich v jídle, které jí každý den. Doplňky rybího oleje jsou bohaté na omega-3 a mohou být dobrou volbou pro osobu s fibromyalgií. Lidé s fibromyalgií často zažívají bolest v důsledku zánětu uvnitř těla a Omega-3 jsou známy tím, že jsou schopni snížit zánět. Doplňky obsahující omega-3 mohou být nebezpečné pro lidi, kteří jsou na ředidlech krve, a tyto doplňky by pravděpodobně neměly být užívány osobou na ředidlech krve, pokud je jeho lékař nejprve neschválí.
Totéž je považováno za jednu z nejvýhodnějších přirozených ošetření pro fibromyalgii. Je to živina, která může mít pozitivní účinek na hladiny seratoninu v mozku, čímž pomáhá příznakům deprese u lidí s fibromyalgií. Totéž je živina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle, a zdá se, že zvýšená hladina má přímý dopad na příznaky fibromyalgie. Kromě podpory nálady lidé, kteří používají stejné doplňky jako jedna ze svých přirozených ošetření pro FibroMyalgia může také zažít sníženou hladinu bolesti. Mohou být nutné provést další výzkum na účinky stejného pro fibromyalgii a pravděpodobně by jej neměl přijímat nikoho bez předchozího souhlasu lékaře.