線維筋痛症の最良の自然治療は何ですか？

線維筋痛症の最良の自然治療には、健康的な食事、運動、ストレスの軽減が含まれる場合があります。これらに加えて、一部の人々が線維筋痛症の治療に非常に効果的であると主張する特定のサプリメントがあります。有用なサプリメントには、有益なオメガ-3脂肪酸を含む魚油と同じ（S-アデノシルメチオニン）が含まれます。線維筋痛症の自然な治療は一部の人々にとって効果的かもしれませんが、他の人にもうまく機能しないかもしれません。彼女の線維筋痛症からの痛みや不快感を経験し続けている人は、おそらく自然治療を支持して医師が処方された薬を放棄するべきではないでしょう。

ほとんどの専門家は、線維筋痛症の患者が全体的に自分自身を健康に保つことで大きな恩恵を受ける可能性があることに同意します。全粒穀物、果物、野菜で構成されるバランスの取れた食事が通常推奨されます。線維筋痛症の人が肉や乳製品を食べる場合、彼は低FAを選ぶ必要があるかもしれませんT乳製品と赤身の肉。正しい食事に加えて、運動は線維筋痛症の人が症状を管理するのにも役立つかもしれません。多くの人々が線維筋痛症で経験する痛みは、しばしば定期的な運動を通して緩和されます。

ストレスは、線維筋痛症の症状を悪化させることがある場合があります。人がストレスに対処するのを助けるためにセラピストに会う必要がないと感じたとしても、彼女が彼女の線維筋痛を悪化させる高ストレスの生活を送るなら、それは良い考えかもしれません。セラピストとの定期的な訪問に加えて、毎日の瞑想も有益かもしれません。通常、線維筋痛症の人が日常生活のストレスからリラックスして逃げるために毎日自分自身のために少し時間をとることは非常に重要であると考えられています。

さらに、線維筋痛症の人がオメガ-3脂肪酸を含むサプリメントを摂取していない場合は、良い考えかもしれません。彼が毎日食べる食べ物の中でそれらのうち。魚油のサプリメントはオメガ3が豊富で、線維筋痛症の人にとっては良い選択かもしれません。線維筋痛症の人は、体内の炎症のために痛みを経験することが多く、オメガ-3は炎症を軽減できることが知られています。オメガ-3を含むサプリメントは、血液薄い人にとっては危険な場合があり、これらのサプリメントは、医師が最初に承認しない限り、血液薄い人が摂取するべきではないでしょう。

同じことは、線維筋痛症の最も有益な自然治療の1つと考えられています。それは脳内のセラトニンのレベルにプラスの効果をもたらす可能性がある栄養素であり、それによって線維筋痛症の人のうつ病の症状を助けます。同じことは、人体で自然に発生する栄養素であり、同じレベルの増加は線維筋痛症の症状に直接影響を与えるようです。気分の後押しに加えて、繊維の自然な治療法の1つと同じサプリメントを使用する人々筋肉痛も痛みのレベルの低下を経験する可能性があります。線維筋痛症に対する同じ効果についてさらに研究を行う必要があるかもしれません。また、医師からの事前の承認なしに誰もが取るべきではない可能性があります。