線維筋痛症の最も自然な治療法は何ですか？

線維筋痛症の最良の自然な治療法には、健康的な食事、運動、ストレス軽減が含まれます。 これらのものに加えて、一部の人々が線維筋痛症の治療に非常に効果的であると主張する特定のサプリメントがあります。 有用なサプリメントには、有益なオメガ-3脂肪酸を含む魚油、解毒作用と気分のバランスをとる栄養素であるSAMe（S-アデノシルメチオニン）が含まれます。 線維筋痛症の自然な治療は一部の人には効果的かもしれませんが、他の人には効果がないかもしれません。 線維筋痛による痛みと不快感を経験し続けている人は、おそらく自然療法を支持して医師が処方した薬を放棄すべきではありません。

ほとんどの専門家は、線維筋痛症の患者が全体的に自分自身を健康に保つことで大きな恩恵を受ける可能性があることに同意します。 通常、全粒穀物、果物、野菜で構成されるバランスの取れた食事が推奨されます。 線維筋痛症の人が肉や乳製品を食べる場合、低脂肪の乳製品と赤身の肉を選ぶ必要があるかもしれません。 正しい食事に加えて、運動は線維筋痛症の人が自分の症状を管理するのにも役立ちます。 多くの人が線維筋痛症で経験する痛みは、定期的な運動によって緩和されることがよくあります。

ストレスは、線維筋痛症の症状を悪化させる原因となる場合があります。 ストレスに対処するためにセラピストに会う必要がないと感じたとしても、彼女が線維筋痛症を悪化させるようなストレスの多い生活を送るのは良い考えかもしれません。 セラピストとの定期的な訪問に加えて、毎日の瞑想も有益な場合があります。 線維筋痛症の人にとっては、毎日リラックスして日常生活のストレスから逃れるために毎日少し時間をとることが非常に重要であると一般的に考えられています。

さらに、線維筋痛症の人が毎日食べる食品で十分に摂取できない場合は、オメガ3脂肪酸を含むサプリメントを摂取することをお勧めします。 魚油のサプリメントにはオメガ-3が豊富に含まれており、線維筋痛症の人に適しています。 線維筋痛症の人は体内の炎症が原因で痛みを感じることが多く、オメガ-3は炎症を軽減できることが知られています。 オメガ-3を含むサプリメントは、血液希釈剤を服用している人にとって危険な場合があり、医師が最初に承認しない限り、おそらく血液希釈剤を服用している人は服用しないでください。

SAMeは、線維筋痛症の最も有益な自然治療法の1つと考えられています。 脳内のセラトニンのレベルにプラスの影響を与える可能性のある栄養素であるため、線維筋痛症の人のうつ病の症状を緩和します。 SAMeは人体に自然に存在する栄養素であり、SAMeのレベルの増加は線維筋痛症の症状に直接影響を与えるようです。 気分の向上に加えて、線維筋痛症の自然な治療法の1つとしてSAMeサプリメントを使用している人は、痛みのレベルが低下することもあります。 線維筋痛症に対するSAMeの効果についてさらに研究を行う必要があり、医師からの事前の承認なしに、だれかがそれを行うべきではありません。