Hvad er de bedste naturlige behandlinger af fibromyalgi?
Nogle af de bedste naturlige behandlinger af fibromyalgi kan omfatte en sund kost, motion og stressreduktion. Ud over disse ting er der visse kosttilskud, som nogle mennesker hævder at er meget effektive til behandling af fibromyalgi. Nyttige kosttilskud kan omfatte fiskeolie, der indeholder fordelagtige omega-3-fedtsyrer, og SAMe (S-adenosylmethionin), som er et afgiftende og stemningsbalancerende næringsstof. Selvom naturlige behandlinger af fibromyalgi kan være effektive for nogle mennesker, fungerer de muligvis ikke så godt på andre. En person, der fortsat oplever smerter og ubehag fra hendes fibromyalgi, skal sandsynligvis ikke afstå fra læge-ordineret medicin til fordel for naturlige behandlinger.
De fleste eksperter er enige om, at patienter med fibromyalgi i høj grad kan drage fordel af at holde sig raske generelt. En velafbalanceret diæt bestående af fuldkorn, frugt og grøntsager anbefales typisk. Hvis en person med fibromyalgi spiser kød eller mejeri, kan han blive nødt til at vælge mælkeprodukter med lavt fedtindhold og magert kød. Ud over at spise rigtigt, kan motion også hjælpe en person med fibromyalgi til at styre sine symptomer. Den smerte, som mange mennesker oplever ved fibromyalgi, lettes ofte gennem regelmæssig træning.
Stress kan lejlighedsvis være ansvarlig for forværrende symptomer på fibromyalgi. Selv hvis en person føler, at hun ikke har brug for at se en terapeut for at hjælpe hende med at tackle stress, kan det være en god ide, hvis hun fører et højspændingsliv, der gør hende fibromyalgi værre. Ud over regelmæssige besøg hos en terapeut kan daglig meditation også være en fordel. Det betragtes typisk som meget vigtigt for folk med fibromyalgi at tage sig lidt tid for sig selv hver dag til at slappe af og komme væk fra stresset i hverdagen.
Det kan derudover være en god ide for en person med fibromyalgi at tage kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, hvis han ikke får nok af dem i den mad, han spiser hver dag. Fiskeoljetilskud er rige på omega-3'er og kan være et godt valg for en person med fibromyalgi. Mennesker med fibromyalgi oplever ofte smerter på grund af betændelse i kroppen, og omega-3'er er kendt for at være i stand til at reducere betændelse. Tilskud, der indeholder omega-3'er, kan være farlige for mennesker, der er i blodfortyndere, og disse kosttilskud bør sandsynligvis ikke tages af en person på blodfortyndere, medmindre hans læge godkender dem først.
SAMe betragtes som en af de mest fordelagtige naturlige behandlinger af fibromyalgi. Det er et næringsstof, der kan have en positiv effekt på niveauerne af seratonin i hjernen og dermed hjælpe symptomer på depression hos mennesker med fibromyalgi. SAMe er et næringsstof, der forekommer naturligt i den menneskelige krop, og øgede niveauer af SAMe ser ud til at have en direkte indflydelse på fibromyalgi-symptomer. Ud over et boost i humør kan folk, der bruger SAMe-kosttilskud som en af deres naturlige behandlinger af fibromyalgi, også opleve nedsatte niveauer af smerter. Mere forskning kan muligvis gøres om virkningerne af SAMe for fibromyalgi, og det skal sandsynligvis ikke tages af nogen uden forudgående godkendelse fra en læge.