Quais são os melhores tratamentos naturais para a fibromialgia?

Alguns dos melhores tratamentos naturais para a fibromialgia podem incluir uma dieta saudável, exercícios e redução do estresse. Além dessas coisas, existem certos suplementos que algumas pessoas afirmam serem muito eficazes no tratamento da fibromialgia. Suplementos úteis podem incluir óleo de peixe, que contém ácidos graxos ômega-3 benéficos, e SAMe (S-adenosilmetionina), que é um nutriente desintoxicante e equilibrador de humor. Embora os tratamentos naturais para a fibromialgia possam ser eficazes para algumas pessoas, eles podem não funcionar tão bem em outras. Uma pessoa que continua a sentir dor e desconforto devido à fibromialgia provavelmente não deve renunciar aos medicamentos prescritos pelo médico em favor de tratamentos naturais.

A maioria dos especialistas concorda que os portadores de fibromialgia podem se beneficiar muito mantendo-se saudáveis ​​em geral. Uma dieta bem equilibrada, composta por grãos integrais, frutas e legumes, é geralmente recomendada. Se uma pessoa com fibromialgia come carne ou laticínios, pode ser necessário optar por laticínios com pouca gordura e carnes magras. Além de comer corretamente, o exercício também pode ajudar uma pessoa com fibromialgia a controlar seus sintomas. A dor que muitas pessoas experimentam com fibromialgia é frequentemente aliviada através de exercícios regulares.

O estresse pode ocasionalmente ser responsável por agravar os sintomas da fibromialgia. Mesmo que uma pessoa sinta que não precisa consultar um terapeuta para ajudá-la a lidar com o estresse, pode ser uma boa ideia se ela levar uma vida de alto estresse que agrava a fibromialgia. Além de visitas regulares a um terapeuta, a meditação diária também pode ser benéfica. Normalmente, é considerado muito importante que as pessoas com fibromialgia tirem um tempo para si mesmas todos os dias para relaxar e fugir do estresse da vida cotidiana.

Além disso, pode ser uma boa ideia para uma pessoa com fibromialgia tomar suplementos que contenham ácidos graxos ômega-3, se não consumir o suficiente na comida que come todos os dias. Os suplementos de óleo de peixe são ricos em ômega-3 e podem ser uma boa opção para uma pessoa com fibromialgia. Pessoas com fibromialgia geralmente experimentam dor devido a inflamação no corpo, e o ômega-3 é conhecido por ser capaz de reduzir a inflamação. Suplementos que contêm ômega-3 podem ser perigosos para pessoas que tomam anticoagulantes, e esses suplementos provavelmente não devem ser tomados por uma pessoa que usa anticoagulantes, a menos que seu médico aprove primeiro.

SAMe é considerado um dos tratamentos naturais mais benéficos para a fibromialgia. É um nutriente que pode ter um efeito positivo nos níveis de seratonina no cérebro, ajudando assim os sintomas de depressão em pessoas com fibromialgia. SAMe é um nutriente que ocorre naturalmente no corpo humano, e níveis aumentados de SAMe parecem ter um impacto direto nos sintomas da fibromialgia. Além de melhorar o humor, as pessoas que usam os suplementos de SAMe como um de seus tratamentos naturais para a fibromialgia também podem ter níveis reduzidos de dor. Pode ser necessário fazer mais pesquisas sobre os efeitos do SAMe para a fibromialgia, e provavelmente não deve ser realizado por ninguém sem a aprovação prévia de um médico.