Jakie są najlepsze naturalne metody leczenia fibromialgii?
Niektóre z najlepszych naturalnych metod leczenia fibromialgii mogą obejmować zdrową dietę, ćwiczenia i redukcję stresu. Oprócz tych rzeczy, istnieją pewne suplementy, które zdaniem niektórych osób są bardzo skuteczne w leczeniu fibromialgii. Pomocne suplementy mogą obejmować olej rybny, który zawiera korzystne kwasy tłuszczowe omega-3 oraz SAMe (S-adenozylometioninę), który jest substancją odtruwającą i równoważącą nastrój. Chociaż naturalne leczenie fibromialgii może być skuteczne u niektórych osób, mogą nie działać tak dobrze u innych. Osoba, która nadal odczuwa ból i dyskomfort związany z fibromialgią, prawdopodobnie nie powinna rezygnować z przepisanych przez lekarza leków na rzecz naturalnych metod leczenia.
Większość ekspertów zgadza się, że osoby cierpiące na fibromialgię mogą znacznie skorzystać na utrzymaniu zdrowia w ogólnej postaci. Zazwyczaj zalecana jest dobrze zbilansowana dieta składająca się z pełnego ziarna, owoców i warzyw. Jeśli osoba z fibromialgią spożywa mięso lub nabiał, może być konieczne wybranie niskotłuszczowych produktów mlecznych i chudego mięsa. Oprócz prawidłowego odżywiania, ćwiczenia mogą również pomóc osobom z fibromialgią opanować objawy. Ból, którego doświadcza wiele osób z fibromialgią, często łagodzi się poprzez regularne ćwiczenia.
Stres może czasami być odpowiedzialny za nasilenie objawów fibromialgii. Nawet jeśli dana osoba czuje, że nie musi odwiedzać terapeuty, aby pomóc jej poradzić sobie ze stresem, dobrym pomysłem może być prowadzenie życia w stresie, które pogarsza fibromialgię. Oprócz regularnych wizyt u terapeuty korzystna może być codzienna medytacja. Zazwyczaj uważa się za bardzo ważne dla osób z fibromialgią codzienne poświęcanie sobie czasu na relaks i oderwanie się od stresu codziennego życia.
Dodatkowo może być dobrym pomysłem dla osoby z fibromialgią przyjmowanie suplementów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, jeśli nie dostaje ich wystarczająco dużo w jedzeniu, które je codziennie. Suplementy z oleju rybnego są bogate w kwasy omega-3 i mogą być dobrym wyborem dla osób z fibromialgią. Ludzie z fibromialgią często odczuwają ból z powodu stanu zapalnego w ciele, a kwasy omega-3 są znane z tego, że są w stanie zmniejszyć stan zapalny. Suplementy zawierające kwasy omega-3 mogą być niebezpieczne dla osób stosujących leki rozrzedzające krew, a te suplementy prawdopodobnie nie powinny być przyjmowane przez osoby zażywające leki rozrzedzające krew, chyba że lekarz najpierw je zatwierdzi.
SAMe jest uważana za jedną z najbardziej korzystnych naturalnych metod leczenia fibromialgii. Jest to składnik odżywczy, który może mieć pozytywny wpływ na poziom seratoniny w mózgu, pomagając w ten sposób objawom depresji u osób z fibromialgią. SAMe jest składnikiem odżywczym występującym naturalnie w ludzkim ciele, a podwyższony poziom SAMe wydaje się mieć bezpośredni wpływ na objawy fibromialgii. Oprócz poprawy nastroju, osoby, które używają suplementów SAMe jako jednego z naturalnych sposobów leczenia fibromialgii, mogą również odczuwać obniżony poziom bólu. Konieczne może być przeprowadzenie dalszych badań nad wpływem SAMe na fibromialgię i prawdopodobnie nie powinien być podejmowany przez nikogo bez uprzedniej zgody lekarza.