Wat zijn de beste natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie?
Enkele van de beste natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie kunnen een gezond dieet, lichaamsbeweging en stressvermindering omvatten. Naast deze dingen zijn er bepaalde supplementen waarvan sommige mensen beweren dat ze zeer effectief zijn voor de behandeling van fibromyalgie. Nuttige supplementen kunnen visolie zijn, die nuttige omega-3-vetzuren bevat, en SAMe (S-adenosylmethionine), een ontgiftende en stemmingsbalancerende voedingsstof. Hoewel natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie voor sommige mensen effectief kunnen zijn, werken ze misschien niet zo goed op anderen. Een persoon die pijn en ongemak van haar fibromyalgie blijft ervaren, moet waarschijnlijk niet afzien van door de arts voorgeschreven medicatie voor natuurlijke behandelingen.
De meeste experts zijn het erover eens dat fibromyalgie-patiënten er veel baat bij kunnen hebben om zichzelf in het algemeen gezond te houden. Een uitgebalanceerd dieet bestaande uit volle granen, fruit en groenten wordt meestal aanbevolen. Als een persoon met fibromyalgie vlees of zuivel eet, moet hij mogelijk kiezen voor vetarme zuivelproducten en mager vlees. Naast goed eten, kan lichaamsbeweging ook een persoon met fibromyalgie helpen zijn symptomen te beheersen. De pijn die veel mensen ervaren met fibromyalgie wordt vaak verlicht door regelmatige lichaamsbeweging.
Stress kan af en toe verantwoordelijk zijn voor het verergeren van fibromyalgiesymptomen. Zelfs als een persoon vindt dat ze geen therapeut nodig heeft om haar te helpen met stress om te gaan, is het misschien een goed idee als ze een stressvol leven leidt dat haar fibromyalgie erger maakt. Naast regelmatige bezoeken aan een therapeut kan dagelijkse meditatie ook nuttig zijn. Het wordt meestal als zeer belangrijk beschouwd voor mensen met fibromyalgie om elke dag wat tijd voor zichzelf te nemen om te ontspannen en te ontsnappen aan de stress van het dagelijkse leven.
Het kan ook een goed idee zijn voor een persoon met fibromyalgie om supplementen met omega-3-vetzuren te nemen als hij er niet genoeg van krijgt in het voedsel dat hij elke dag eet. Visolie-supplementen zijn rijk aan omega-3 vetzuren en kunnen een goede keuze zijn voor een persoon met fibromyalgie. Mensen met fibromyalgie ervaren vaak pijn als gevolg van ontstekingen in het lichaam en omega-3's staan erom bekend dat ze ontstekingen kunnen verminderen. Supplementen met omega-3 vetzuren kunnen gevaarlijk zijn voor mensen die bloedverdunners gebruiken, en deze supplementen mogen waarschijnlijk niet worden ingenomen door een persoon die bloedverdunners gebruikt, tenzij zijn arts ze eerst goedkeurt.
SAMe wordt beschouwd als een van de meest voordelige natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie. Het is een voedingsstof die een positief effect kan hebben op de niveaus van seratonine in de hersenen, waardoor de symptomen van depressie bij mensen met fibromyalgie worden geholpen. SAMe is een voedingsstof die van nature in het menselijk lichaam voorkomt en verhoogde niveaus van SAMe lijken een directe invloed te hebben op fibromyalgiesymptomen. Naast een boost in de stemming, kunnen mensen die SAMe-supplementen gebruiken als een van hun natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie, ook een verminderde pijn ervaren. Mogelijk moet er meer onderzoek worden gedaan naar de effecten van SAMe op fibromyalgie, en het zou waarschijnlijk door niemand moeten worden genomen zonder voorafgaande toestemming van een arts.