Jaké jsou nejlepší tipy pro úlevu od křeče?

Křeče a celkové nepohodlí pánevního je běžné u žen těsně před a často během menstruace. Závažnost bolesti se může pohybovat od mírného do těžkého. Většinu času je úleva z menstruačního křeče dosažena po aplikaci topné podložky na dolním břiše. Odstraňují se volně prodejné bolesti mohou také zmírnit příznaky. Lékaři někdy předepisují antikoncepční pilulky, protože hormonální terapie má potenciál učinit měsíční menstruační křeče méně závažné. Kromě toho může být užitečná dieta s nízkým obsahem tuku a rutina každodenního cvičení.

Vytápěcí podložka obvykle nabízí největší úlevu pro menstruační bolest. Mnohokrát nepohodlí dolní části zad doprovází křeče, takže dobrou volbou může být střídavé umístění tepla mezi touto oblastí zad a dolním břichem. Existuje riziko spálení pokožky, pokud je topární podložka příliš horká, nebo s jeho dlouhodobým používáním, takže je třeba věnovat správnou péči, aby se zabránilo zranění.Lepecké záplaty pro jedno použití mohou být prospěšné. Obecně nosí pod oděvy, tepelné skvrny poskytují vynikající alternativu k topným podložkám pro reliéf křeče. Některé záplaty vydrží až osm hodin najednou. To jsou zvláště užitečné pro ženy na cestách. Některé jsou navrženy speciálně pro dolní část zad, zatímco jiné jsou tvarovány pro umístění na dolní břiše.

Léky proti palebné bolesti, jako je ibuprofen a naproxen sodík, mohou také zajistit křečovou úlevu. Někdy jsou tyto složky kombinovány s jinými léky, které pomáhají kontrolovat příznaky běžně spojené s menstruací, jako je podrážděnost a nadýmání. Když bolest opakuje měsíčně a inhibuje normální aktivitu, lékaři mohou předepsat antikoncepční pilulky, aby usnadnili nepohodlí. V závažných případech, nebo když určité zdravotní stavy zhoršují menstruační příznaky, může být lék na předpis doporučen lékařempomoc při úlevě od křeče.

endometrióza, zánětlivé onemocnění pánve a další stavy mohou způsobit závažné křeče, zejména během menstruace. V závislosti na stavu může gynekolog doporučit hormonální terapii, laparoskopickou chirurgii nebo jiné lékařské ošetření. Někdy se provádějí postupy k léčbě nemoci. Jindy jsou hotovi, aby objevili jeho zdroj. Jakmile je stanovena příčina těžké bolesti, může zahájit vhodné léčby.

Kromě léků, tepelné terapie a intervence lékaře je úleva z křeče často dosažena po provedení malých změn stravy a cvičení. Pomáhá snižování příjmu soli a omezení mastných potravin. Kromě toho mohou složité vitamíny bohaté na zink, vápník a vitamíny B zmírnit závažnost menstruačního křeče. Zapojení do cvičební rutiny, jako je rychlá chůze, plavání nebo jiná příjemná aktivita, může potenciálně snížit závažné nepohodlí. Cítěné endorfiny uvolněné po cvičení mohou také zlepšit WOmánová nálada během menstruace, kromě nabídky křeče.