Quais são as melhores dicas para o alívio da cãibra?
cólicas e desconforto pélvico geral são comuns entre as mulheres antes e, muitas vezes, durante a menstruação. A gravidade da dor pode variar de leve a grave. Na maioria das vezes, o alívio menstrual da cãibra é alcançado após a aplicação de uma almofada de aquecimento no abdômen inferior. Os analgésicos de balcão também podem aliviar os sintomas. Às vezes, os médicos prescrevem pílulas anticoncepcionais porque a terapia hormonal tem o potencial de tornar as cólicas menstruais mensais menos graves. Além disso, uma dieta com baixo teor de sal e uma rotina de exercício diário pode ser útil.
Uma almofada de aquecimento geralmente oferece o maior alívio para a dor menstrual. Muitas vezes, o desconforto da região lombar acompanha as cólicas, portanto, a colocação alternada de calor entre essa área da parte traseira e o abdômen inferior pode ser uma boa opção. Há o risco de queimar a pele se a almofada de aquecimento estiver muito quente ou com seu uso prolongado, portanto, deve -se tomar cuidado adequado para evitar ferimentos.As manchas de calor de uso único podem ser benéficas. Geralmente usados sob roupas, os manchas de calor fornecem uma excelente alternativa às almofadas de aquecimento para alívio da cãibra. Alguns patches duram até oito horas por vez. Estes são especialmente úteis para as mulheres em movimento. Alguns são projetados especificamente para a região lombar, enquanto outros são moldados para colocação no abdômen inferior.
Medicação para dor de venda livre, como ibuprofeno e naproxeno de sódio, também pode fornecer alívio de cólicas. Às vezes, esses ingredientes são combinados com outros medicamentos para ajudar a controlar os sintomas comumente associados à menstruação, como irritabilidade e inchaço. Quando a dor recora mensalmente e inibe a atividade normal, os médicos podem prescrever pílulas anticoncepcionais para aliviar o desconforto. Em casos graves, ou quando certas condições médicas exacerbam os sintomas menstruais, a medicação para dor prescrita pode ser recomendada por um médico paraauxiliar no alívio da cãibra.endometriose, doença inflamatória pélvica e outras condições podem causar cólicas graves, especialmente durante a menstruação. Dependendo da condição, um ginecologista pode recomendar terapia hormonal, cirurgia laparoscópica ou outros tratamentos médicos. Às vezes, são realizados procedimentos para tratar a doença. Outras vezes, eles são feitos para descobrir sua fonte. Uma vez que a causa da dor intensa é determinada, o tratamento apropriado poderá começar.
Além de medicação, terapia térmica e intervenção médica, são feitas alívio de cãibras depois que pequenas mudanças na dieta e exercício são feitas. A redução da ingestão de sal e a limitação de alimentos gordurosos pode ajudar. Além disso, vitaminas complexas ricas em zinco, cálcio e vitaminas B podem aliviar a gravidade da cólica menstrual. Envolver -se em uma rotina de exercícios, como caminhada rápida, natação ou outra atividade agradável, pode potencialmente reduzir o desconforto grave. As endorfinas de boa sensação liberadas após o exercício também podem melhorar um WO humor de Omã durante a menstruação, além de oferecer alívio de cólicas.