けいれん救済のための最良のヒントは何ですか？

けいれんや骨盤全体の不快感は、月経の直前、およびしばしば月経中の女性によく見られます。 痛みの重症度は、軽度から重度の範囲です。 ほとんどの場合、月経痛の軽減は、下腹部に加熱パッドを適用した後に達成されます。 市販の鎮痛剤も症状を緩和することがあります。 ホルモン療法により月経けいれんの重症度が低下する可能性があるため、医師は経口避妊薬を処方することがあります。 さらに、低塩、低脂肪の食事と毎日の運動の習慣が役立つかもしれません。

通常、加熱パッドは月経痛を最も軽減します。 多くの場合、腰部の不快感はけいれんを伴うため、背中のこの領域と下腹部の間で熱を交互に配置することは良い選択肢です。 加熱パッドが熱すぎる場合、または長時間使用すると皮膚が火傷する危険性があるため、怪我をしないように適切な注意を払う必要があります。

電気加熱パッドが扱いにくいと感じる女性にとって、使い捨ての使い捨て熱パッチは有益かもしれません。 通常、衣服の下に着用されるヒートパッチは、けいれんを軽減するための加熱パッドの優れた代替品となります。 一部のパッチは、一度に最大8時間持続します。 これらは、外出中の女性にとって特に役立ちます。 他の人は下腹部に配置するために形作られている間、いくつかは特に腰のために設計されています。

イブプロフェンやナプロキセンナトリウムなどの市販の鎮痛剤も、けいれんを軽減します。 場合によっては、これらの成分を他の薬と組み合わせて、過敏症や鼓腸などの一般的に月経に関連する症状の制御を助けます。 痛みが毎月再発し、通常の活動を阻害する場合、医師は不快感を和らげるために経口避妊薬を処方することがあります。 重度の場合、または特定の医学的状態が月経症状を悪化させる場合、医師はけいれんの軽減を助けるために処方痛薬を勧めることがあります。

子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患およびその他の状態は、特に月経中に重度のけいれんを引き起こす可能性があります。 状況に応じて、婦人科医はホルモン療法、腹腔鏡手術、または他の医学的治療を推奨する場合があります。 時には、病気を治療するための手順が実行されます。 また、そのソースを発見するために行われます。 激しい痛みの原因が特定されると、適切な治療が開始されます。

薬物療法、温熱療法、医師の介入は別として、多くの場合、食事と運動にわずかな変更を加えた後、けいれん緩和が達成されます。 塩分の摂取量を減らし、脂肪の多い食物を制限することは役立ちます。 さらに、亜鉛、カルシウム、およびビタミンBが豊富な複雑なビタミンは、月経けいれんの重症度を緩和する可能性があります。 早歩き、水泳、またはその他の楽しい活動などの運動ルーチンに従事すると、重度の不快感を軽減できる可能性があります。 運動後に放出される心地よいエンドルフィンは、けいれんの軽減に加えて、月経中の女性の気分を改善することもできます。