Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące usuwania skurczów?
Skurcze i ogólny dyskomfort miednicy są częste u kobiet tuż przed miesiączką i często w jej trakcie. Nasilenie bólu może wahać się od łagodnego do silnego. Przez większość czasu ulga w skurczach menstruacyjnych jest osiągana po zastosowaniu podkładki grzewczej na dolnej części brzucha. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą również złagodzić objawy. Czasami lekarze przepisują pigułki antykoncepcyjne, ponieważ terapia hormonalna może zmniejszyć miesięczne skurcze menstruacyjne. Ponadto pomocna może być dieta o niskiej zawartości soli i tłuszczu oraz codzienne ćwiczenia.
Podkładka grzewcza zwykle zapewnia największą ulgę w bólu menstruacyjnym. Wiele razy dyskomfort w dolnej części pleców towarzyszy skurczom, więc dobrym rozwiązaniem może być naprzemienne umieszczanie ciepła między tym obszarem pleców a dolną częścią brzucha. Istnieje ryzyko poparzenia skóry, jeśli podkładka grzejna jest zbyt gorąca lub przy długotrwałym użytkowaniu, dlatego należy zachować odpowiednią ostrożność, aby uniknąć obrażeń.
Dla kobiet, które uważają elektryczne podkładki grzejne za niewygodne, korzystne mogą być jednorazowe plastry grzewcze. Na ogół noszone pod ubraniem plastry termiczne stanowią doskonałą alternatywę dla podkładek grzewczych w celu zmniejszenia skurczów. Niektóre poprawki trwają do ośmiu godzin na raz. Są one szczególnie pomocne dla kobiet w podróży. Niektóre są zaprojektowane specjalnie dla dolnej części pleców, podczas gdy inne są przystosowane do umieszczenia na dolnej części brzucha.
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen i naproksen sodowy, mogą również zapewnić skurcze. Czasami te składniki są łączone z innymi lekami, aby pomóc kontrolować objawy powszechnie związane z miesiączką, takie jak drażliwość i wzdęcia. Kiedy ból pojawia się co miesiąc i hamuje normalną aktywność, lekarze mogą przepisać pigułki antykoncepcyjne w celu złagodzenia dyskomfortu. W ciężkich przypadkach lub gdy niektóre stany medyczne nasilają objawy menstruacyjne, lekarz może zalecić leki przeciwbólowe na receptę, aby pomóc w skurczu.
Endometrioza, choroba zapalna miednicy i inne stany mogą powodować ciężkie skurcze, szczególnie podczas menstruacji. W zależności od stanu ginekolog może zalecić terapię hormonalną, chirurgię laparoskopową lub inne metody leczenia. Czasami wykonuje się procedury w celu leczenia choroby. Innym razem robią to, by odkryć jego źródło. Po ustaleniu przyczyny silnego bólu można rozpocząć odpowiednie leczenie.
Oprócz leków, terapii cieplnej i interwencji lekarza, często zmniejsza się skurcze po wprowadzeniu niewielkich zmian w diecie i ćwiczeniach. Pomóc może zmniejszenie spożycia soli i ograniczenie tłustych potraw. Ponadto złożone witaminy bogate w cynk, wapń i witaminy B mogą złagodzić nasilenie skurczów menstruacyjnych. Rutynowe ćwiczenia, takie jak szybki marsz, pływanie lub inne przyjemne zajęcia, mogą potencjalnie zmniejszyć poważny dyskomfort. Endorfiny uwalniające się po wysiłku mogą również poprawić nastrój kobiety podczas miesiączki, a także złagodzić skurcze.