Jaké jsou nejlepší tipy pro dislokovanou rehabilitaci ramen?

Dislokované rameno může být velmi bolestivé zranění, zejména pokud vezmeme v úvahu, že bolest bude přetrvávat několik týdnů po poranění. Dislokovaná rehabilitace ramene bude nutná k obnovení mobility a posílení svalů a vazů obklopujících kloub. Jedním z nejlepších tipů pro dislokovanou rehabilitaci ramene je začít pomalu, aby se zabránilo opětovnému zranění. Poškozená osoba se bude muset během několika týdnů naučit protlačit se kolem své komfortní zóny, ale aby se zahájila dislokovaná rehabilitace ramene, měly by se pokusit pouze o malé pohyby po krátkou dobu. K hojení by mělo být ponecháno dostatečné množství odpočinku a paže by měla zůstat co nejvíce znehybněna.

Po dislokaci ramene bude poškozená osoba trpět ztrátou pohyblivosti v paži. Dislokovaná ramenní rehabilitace bude zahrnovat řadu pohybových cvičení, která nepoužívají odpor k obnovení některých pohybů. Zraněná osoba by měla opět začít s malými pohyby několik týdnů po zranění. Odpočinková doba, ve které je paže imobilizována, je důležitá, aby se mohly roztrhané vazy a svaly opravit samy, a příliš mnoho brzdění může tyto vazy a svaly znovu poškodit. Nejlepší je začít pomalu testováním limitů rozsahu pohybu ramene. Pokud se objeví bolest, okamžitě zastavte cvičení a odpočiňte si.

Po několika týdnech nebo dokonce měsících se mohou začít cvičit rehabilitační ramena s odporem. Účelem těchto cvičení je posílit a zmírnit poškozené svaly a vazy, které byly během zranění napnuty a poškozeny. Lékař může pacientovi doporučit fyzioterapeuta; tento odborník navrhne cvičební program pro pacienta, který posílí svaly postupně v průběhu několika týdnů nebo měsíců. Intenzivní fyzické aktivitě je třeba se vyvarovat, dokud nebude dokončen cvičební plán.

Jiná dislokovaná ramenní rehabilitační cvičení a protahování mohou být prováděna doma, aby se urychlila doba zotavení, ale znovu by měl být pacient opatrný, aby nezranil rameno. Bolestivost a bolesti jsou při rehabilitaci normální, ale ostré bolesti nebo omezená pohyblivost mohou být ukazateli větších problémů. Po poranění a v průběhu rehabilitačního procesu může pacient očekávat trvalé bolesti svalů a bolesti hlavy nebo bolesti v jiných částech těla. Přes pult lze zmírnit některé z těchto bolestí; pokud bolest zesílí, může lékař předepsat silnější lék proti bolesti.