Wat zijn de beste tips voor ontwrichte schouderrevalidatie?
Een ontwrichte schouder kan een extreem pijnlijke verwonding zijn, vooral gezien de pijn zal hangen gedurende enkele weken nadat het letsel is opgetreden. Ontbrekeerde schouderrevalidatie zal nodig zijn om de mobiliteit te herstellen en de spieren en ligamenten rond het gewricht te versterken. Een van de beste tips voor ontwrichte schouderrevalidatie is om langzaam te beginnen om opnieuw letsel te voorkomen. De gewonde persoon zal moeten leren zichzelf in de loop van weken voorbij zijn comfortzone te duwen, maar om ontwrichte schouderrevalidatie te beginnen, moet slechts kleine bewegingen voor korte tijd worden geprobeerd. Er moet veel rust worden toegestaan voor genezing en de arm moet zoveel mogelijk geïmmobiliseerd blijven.
Na een schouderdislocatie zal de gewonde persoon last hebben van een verlies van mobiliteit in de arm. Ontlostige schouderrevalidatie omvat het bereik van bewegingsoefeningen die geen weerstand gebruiken om een deel van die mobiliteit te herstellen. Nogmaals, de gewonde persoon zou enkele weken daarna met kleine bewegingen moeten beginnenhet letsel treedt op. De rustperiode waarin de arm wordt geïmmobiliseerd, is belangrijk om gescheurde ligamenten en spieren te laten herstellen, en te veel te snel doen kan die ligamenten en spieren opnieuw beschermen. Het is het beste om langzaam te beginnen door de grenzen van het bewegingsbereik van de schouder te testen. Als er pijn optreedt, stop dan de oefening onmiddellijk en rust.
Na enkele weken of zelfs een maand kan ontwrichte schouderrevalidatieoefeningen met weerstand beginnen. Deze oefeningen zijn ontworpen om de beschadigde spieren en ligamenten te versterken en te versterken die tijdens het letsel werden uitgerekt en beschadigd. Een arts kan een fysiotherapeut aanbevelen voor de patiënt om te bezoeken; Deze professional zal een oefenprogramma voor de patiënt ontwerpen die de spieren in de loop van enkele weken of maanden incrementeel zal versterken. Intense lichamelijke activiteit moet worden vermeden totdat het oefenplan is voltooid.
Andere ontwrichte schouderrevalidatie-oefeningen en rekoefeningen kunnen thuis worden gedaan om de herstelperiode te versnellen, maar nogmaals, de patiënt moet oppassen dat ze de schouder niet opnieuw kunnen verwonden. Pijnheid en pijn zijn normaal tijdens revalidatie, maar scherpe pijnen of beperkte mobiliteit kunnen indicatoren zijn van grotere problemen. Na het letsel en tijdens het revalidatieproces kan de patiënt blijvende spierpijn verwachten, evenals hoofdpijn of pijn in andere delen van het lichaam. Zonder recept kan pijnstillers worden genomen om een deel van deze pijn te verlichten; Als de pijn intenser wordt, kan een arts een sterkere pijnstiller voorschrijven.