Wat zijn de beste tips voor ontwricht schouderrevalidatie?
Een ontwrichte schouder kan een uiterst pijnlijke verwonding zijn, vooral gezien het feit dat de pijn nog enkele weken zal blijven hangen nadat de verwonding optreedt. Ontwricht schouderrevalidatie zal nodig zijn om de mobiliteit te herstellen en de spieren en ligamenten rondom het gewricht te versterken. Een van de beste tips voor ontwricht schouderrevalidatie is om langzaam te beginnen om opnieuw letsel te voorkomen. De gewonde persoon zal moeten leren zichzelf in de loop van weken voorbij zijn comfortzone te duwen, maar om te beginnen met ontwrichte schouderrevalidatie, moeten slechts korte bewegingen gedurende korte tijd worden geprobeerd. Er moet voldoende rust worden gegeven voor genezing en de arm moet zoveel mogelijk geïmmobiliseerd blijven.
Nadat een schouderdislocatie optreedt, zal de gewonde persoon lijden aan een verlies van mobiliteit in de arm. Ontwricht schouderrevalidatie omvat bewegingsoefeningen die geen weerstand gebruiken om een deel van die mobiliteit te herstellen. Nogmaals, de gewonde persoon moet enkele weken nadat het letsel optreedt met kleine bewegingen beginnen. De rustperiode waarin de arm geïmmobiliseerd is, is belangrijk om gescheurde ligamenten en spieren zichzelf te laten herstellen en te veel te snel doen kan die ligamenten en spieren opnieuw beschadigen. Het is het beste om langzaam te beginnen door de grenzen van het bewegingsbereik van de schouder te testen. Als er pijn optreedt, stop dan onmiddellijk met de oefening en rust uit.
Na enkele weken of zelfs een maand kunnen ontwrichtende schouderrevalidatieoefeningen met weerstand beginnen. Deze oefeningen zijn ontworpen om de beschadigde spieren en ligamenten die tijdens de blessure waren uitgerekt en beschadigd te versterken en te versterken. Een arts kan een fysiotherapeut aanbevelen voor de patiënt om te bezoeken; deze professional zal een oefenprogramma voor de patiënt ontwerpen dat de spieren in de loop van enkele weken of maanden stapsgewijs zal versterken. Intensieve lichamelijke activiteit moet worden vermeden totdat het oefenplan is voltooid.
Andere ontwrichte schouderrevalidatieoefeningen en rekoefeningen kunnen thuis worden gedaan om de herstelperiode te versnellen, maar nogmaals, de patiënt moet oppassen dat hij de schouder niet opnieuw verwondt. Pijn en pijnen zijn normaal tijdens revalidatie, maar scherpe pijnen of beperkte mobiliteit kunnen wijzen op grotere problemen. Na het letsel en tijdens het revalidatieproces kan de patiënt langdurige spierpijn verwachten, evenals hoofdpijn of pijn in andere delen van het lichaam. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen worden gebruikt om een deel van deze pijn te verlichten; als de pijn intenser wordt, kan een arts een sterkere pijnstiller voorschrijven.