Vilka är de bästa tipsna för dislokaliserad axelrehab?

En förskjuten axel kan vara en extremt smärtsam skada, särskilt med tanke på att smärtan dröjer kvar i flera veckor efter att skada inträffar. Dislokaliserad axelrehab kommer att vara nödvändig för att återställa rörligheten och stärka musklerna och ligamenten som omger leden. Ett av de bästa tipsna för dislokaliserad axelrehab är att börja långsamt för att förhindra återskada. Den skadade kommer att behöva lära sig att skjuta sig förbi sin komfortzon under veckorna, men för att påbörja dislokerad axelåterhämtning bör endast små rörelser under korta perioder försökas. Gott om vila bör tillåtas för att läka, och armen ska förbli immobiliserad så mycket som möjligt.

Efter att en axeldislokation inträffar kommer den skadade att drabbas av förlust av rörlighet i armen. Dislokaliserad axelrehab kommer att innehålla en rad rörelser som inte använder motstånd för att återställa en del av den rörligheten. Återigen bör den skadade börja med små rörelser flera veckor efter att skadan inträffat. Restperioden där armen är immobiliserad är viktig för att tillåta rivna ligament och muskler att reparera sig själva, och att göra för mycket för tidigt kan skada dessa ledband och muskler igen. Det är bäst att börja långsamt genom att testa gränserna för axlarnas rörelserikt. Om smärta uppstår, stoppa övningen omedelbart och vila.

Efter flera veckor eller till och med en månad kan dislokerade övningar i axelåtervinning med motstånd börja. Dessa övningar är utformade för att stärka och tona de skadade musklerna och ledbanden som sträckts ut och skadades under skadan. En läkare kan rekommendera en fysioterapeut för patienten att besöka; denna professionella kommer att utforma ett träningsprogram för patienten som kommer att stärka musklerna stegvis under flera veckor eller månader. Intensiv fysisk aktivitet bör undvikas tills träningsplanen är klar.

Andra dislokaliserade axelövningar och sträckor kan göras hemma för att påskynda återhämtningsperioden, men återigen bör patienten vara noga med att inte skada axlarna igen. Ömhet och värk är normalt under rehabilitering, men skarpa smärtor eller begränsad rörlighet kan vara indikatorer på större problem. Efter skadan och under hela rehabiliteringsprocessen kan patienten förvänta sig varaktig muskelsmärta såväl som huvudvärk eller värk i andra delar av kroppen. I allmänhet kan smärtstillande medel vidtas för att lindra en del av denna smärta; om smärtan blir mer intensiv kan en läkare förskriva ett starkare smärtstillande medel.