Jakie są najlepsze porady dotyczące zwichniętych rehabilitacji na ramionach?
Zwichnięte ramię może być bardzo bolesnym urazem, szczególnie biorąc pod uwagę, że ból utrzyma się przez kilka tygodni po wystąpieniu urazu. Przemieszczenie rehabilitacji barku będzie konieczne w celu przywrócenia ruchomości oraz wzmocnienia mięśni i więzadeł otaczających staw. Jedną z najlepszych wskazówek dla zwichniętego odwyku barku jest powolne rozpoczęcie, aby zapobiec ponownemu urazowi. Poszkodowany będzie musiał nauczyć się przekraczać strefę komfortu w ciągu tygodni, ale aby rozpocząć zwichnięcie barku, należy próbować wykonywać jedynie niewielkie ruchy przez krótki czas. Należy leczyć dużo odpoczynku, a ramię powinno być unieruchomione tak bardzo, jak to możliwe.
Po wystąpieniu zwichnięcia barku poszkodowany cierpi z powodu utraty ruchomości ramienia. Zwichnięta rehabilitacja ramion obejmuje zakres ćwiczeń ruchowych, które nie wykorzystują oporu do przywrócenia części tej ruchliwości. Ponownie osoba poszkodowana powinna zacząć od małych ruchów kilka tygodni po wystąpieniu urazu. Okres odpoczynku, w którym ramię jest unieruchomione, jest ważny, aby umożliwić rozerwanie więzadeł i mięśni, a zbyt długie działania mogą spowodować uszkodzenie tych więzadeł i mięśni. Najlepiej zacząć powoli od sprawdzenia granic zakresu ruchu ramion. Jeśli wystąpi ból, natychmiast przerwij ćwiczenie i odpocznij.
Po kilku tygodniach lub nawet miesiącu mogą rozpocząć się ćwiczenia zwichnięcia stawu przy użyciu oporu. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie i napięcie uszkodzonych mięśni i wiązadeł, które zostały rozciągnięte i uszkodzone podczas urazu. Lekarz może zalecić wizytę fizjoterapeucie; ten specjalista opracuje dla pacjenta program ćwiczeń, który stopniowo wzmocni mięśnie w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Należy unikać intensywnej aktywności fizycznej do czasu ukończenia planu ćwiczeń.
Inne zwichnięte ćwiczenia rehabilitacyjne barku i ćwiczenia rozciągające mogą być wykonywane w domu, aby przyspieszyć okres rekonwalescencji, ale ponownie pacjent powinien uważać, aby nie zranić barku. Ból i bóle są normalne podczas rehabilitacji, ale ostre bóle lub ograniczona ruchliwość mogą wskazywać na większe problemy. Po urazie i podczas całego procesu rehabilitacji pacjent może spodziewać się trwałych bólów mięśni, a także bólów głowy lub bólów w innych częściach ciała. Bez recepty można zastosować środki przeciwbólowe, aby złagodzić część tego bólu; jeśli ból staje się bardziej intensywny, lekarz może przepisać silniejszy środek przeciwbólowy.