Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zwichniętej rehabilitacji ramion?
Z zwichniętym ramieniem może być niezwykle bolesnym urazem, szczególnie biorąc pod uwagę, że ból pozostanie przez kilka tygodni po urazie. Zwichnięta rehabilitacja barku będzie konieczna do przywrócenia ruchliwości i wzmocnienia mięśni i więzadeł otaczających staw. Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących zwichniętej rehabilitacji barku jest powolne zapobieganie ponownym urazie. Ranną osoba będzie musiała nauczyć się przekraczać swoją strefę komfortu w ciągu tygodni, ale aby rozpocząć zwichniętą rehabilitację barku, należy podjąć tylko niewielkie ruchy na krótkie okresy czasu. Dużo odpoczynku powinno być dozwolone do gojenia, a ramię powinno pozostać unieruchomione tak bardzo, jak to możliwe.
Po wystąpieniu zwichnięcia barku osoba ranna będzie cierpieć z powodu utraty mobilności w ramieniu. Zwichnięta rehabilitacja barku obejmuje zakres ćwiczeń ruchowych, które nie wykorzystują oporu w celu przywrócenia części tej mobilności. Ponownie, osoba ranna powinna zacząć od małych ruchów kilka tygodni późniejUraz następuje. Okres odpoczynku, w którym ramię jest unieruchomione, jest ważny, aby umożliwić naprawę rozdartości i mięśni, a zrobienie zbyt wiele zbyt wcześnie może ponownie urazić te więzadła i mięśnie. Najlepiej zacząć powoli od testowania granic zakresu ruchu barku. Jeśli wystąpi ból, natychmiast zatrzymaj ćwiczenie i odpocznij.
Po kilku tygodniach lub nawet miesiącu mogą rozpocząć się zwichnięte ćwiczenia rehabilitacyjne ramion za pomocą oporu. Ćwiczenia te zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia i tonowania uszkodzonych mięśni i więzadeł, które zostały rozciągnięte i uszkodzone podczas urazu. Lekarz może polecić fizjoterapeutę do odwiedzenia pacjenta; Ten profesjonalista zaprojektuje program ćwiczeń dla pacjenta, który wzmocni mięśnie stopniowo w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Należy unikać intensywnej aktywności fizycznej do momentu zakończenia planu ćwiczeń.
Inne zwichnięte ćwiczenia i odcinki rehabilitacyjne ramion mogą odbywać się w domu, aby przyspieszyć okres odzyskiwania, ale ponownie pacjent powinien uważać, aby nie ponowić ponownego uszkodzenia ramienia. Bolesność i bóle są normalne podczas rehabilitacji, ale ostre bóle lub ograniczona mobilność mogą być wskaźnikami większych problemów. Po urazie i podczas procesu rehabilitacji pacjent może oczekiwać trwałego bólu mięśni, a także bólu głowy lub bólu w innych częściach ciała. Niezdarne środki przeciwbólowe można zabrać, aby złagodzić część tego bólu; Jeśli ból stanie się bardziej intensywny, lekarz może przepisać silniejszy środki przeciwbólowe.