Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zwichniętej rehabilitacji ramion?

Z zwichnięte ramię może być niezwykle bolesnym urazem, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że ból pozostanie przez kilka tygodni po wystąpieniu urazu.Zwichnięta rehabilitacja barku będzie konieczna do przywrócenia ruchliwości i wzmocnienia mięśni i więzadeł otaczających staw.Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących zwichniętej rehabilitacji barku jest powolne zapobieganie ponownym urazie.Ranną osoba będzie musiała nauczyć się przekraczać swoją strefę komfortu w ciągu tygodni, ale aby rozpocząć zwichniętą rehabilitację barku, należy podjąć tylko niewielkie ruchy na krótkie okresy czasu.Dużo odpoczynku powinno być dozwolone do gojenia, a ramię powinno pozostać unieruchomione tak bardzo, jak to możliwe.

Po wystąpieniu zwichnięcia barku osoba ranna będzie cierpieć z powodu utraty mobilności w ramieniu.Zwichnięta rehabilitacja barku obejmuje zakres ćwiczeń ruchowych, które nie wykorzystują oporu w celu przywrócenia części tej mobilności.Ponownie ranna osoba powinna zacząć od małych ruchów kilka tygodni po wystąpieniu urazu.Okres odpoczynku, w którym ramię jest unieruchomione, jest ważny, aby umożliwić naprawę rozdartości i mięśni, a zrobienie zbyt wiele zbyt wcześnie może ponownie urazić te więzadła i mięśnie.Najlepiej zacząć powoli od testowania granic zakresu ruchu ramion.Jeśli wystąpi ból, natychmiast zatrzymaj ćwiczenie i odpocznij.

Po kilku tygodniach lub nawet miesiącu mogą rozpocząć się zwichnięte ćwiczenia rehabilitacyjne ramion za pomocą oporu.Ćwiczenia te zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia i tonowania uszkodzonych mięśni i więzadeł, które zostały rozciągnięte i uszkodzone podczas urazu.Lekarz może polecić fizjoterapeutę do odwiedzenia pacjenta;Ten profesjonalista zaprojektuje program ćwiczeń dla pacjenta, który wzmocni mięśnie stopniowo w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.Należy unikać intensywnej aktywności fizycznej do momentu zakończenia planu ćwiczeń.

Inne zwichnięte ćwiczenia i odcinki rehabilitacji barku mogą odbywać się w domu, aby przyspieszyć okres powrotu do zdrowia, ale ponownie pacjent powinien uważać, aby nie ponowić ponownego uszkodzenia ramienia.Bolesność i bóle są normalne podczas rehabilitacji, ale ostre bóle lub ograniczona mobilność mogą być wskaźnikami większych problemów.Po urazie i podczas procesu rehabilitacji pacjent może oczekiwać trwałego bólu mięśni, a także bólu głowy lub bólu w innych częściach ciała.Niezdarne środki przeciwbólowe można zabrać, aby złagodzić część tego bólu;Jeśli ból stanie się bardziej intensywny, lekarz może przepisać silniejszy środki przeciwbólowe.