Quais são as melhores dicas para reabilitação de ombro deslocado?
Um ombro deslocado pode ser uma lesão extremamente dolorosa, especialmente considerando que a dor permanece por várias semanas após a lesão ocorrer. A reabilitação deslocada do ombro será necessária para restaurar a mobilidade e fortalecer os músculos e ligamentos ao redor da articulação. Uma das melhores dicas para reabilitação de ombro deslocado é começar devagar para evitar nova lesão. A pessoa ferida terá que aprender a ultrapassar sua zona de conforto ao longo de semanas, mas, para começar a reabilitação deslocada do ombro, apenas devem ser tentados movimentos leves por breves períodos de tempo. Muito descanso deve ser permitido para a cura, e o braço deve permanecer imobilizado o máximo possível.
Depois que ocorre uma luxação do ombro, a pessoa ferida sofrerá com uma perda de mobilidade no braço. A reabilitação deslocada do ombro incluirá exercícios de amplitude de movimento que não usam resistência para restaurar parte dessa mobilidade. Novamente, a pessoa ferida deve começar com pequenos movimentos várias semanas após a lesão ocorrer. O período de descanso em que o braço é imobilizado é importante para permitir que os ligamentos e músculos rompidos se recuperem e fazer muito cedo pode ferir novamente esses ligamentos e músculos. É melhor começar devagar testando os limites da amplitude de movimento do ombro. Se ocorrer dor, pare o exercício imediatamente e descanse.
Após várias semanas ou até um mês, podem começar os exercícios de reabilitação dos ombros deslocados, usando resistência. Esses exercícios são projetados para fortalecer e tonificar os músculos e ligamentos danificados que foram esticados e danificados durante a lesão. Um médico pode recomendar um fisioterapeuta para o paciente visitar; esse profissional criará um programa de exercícios para o paciente que fortalecerá os músculos de maneira incremental ao longo de várias semanas ou meses. Atividade física intensa deve ser evitada até que o plano de exercícios seja concluído.
Outros exercícios e alongamentos deslocados da reabilitação do ombro podem ser feitos em casa para acelerar o período de recuperação, mas, novamente, o paciente deve ter cuidado para não ferir novamente o ombro. Dor e dores são normais durante a reabilitação, mas dores agudas ou mobilidade limitada podem ser indicadores de problemas maiores. Após a lesão e durante todo o processo de reabilitação, o paciente pode esperar dores musculares duradouras, além de dores de cabeça ou outras partes do corpo. Podem ser tomados analgésicos de venda livre para aliviar parte dessa dor; se a dor se tornar mais intensa, um médico pode prescrever um analgésico mais forte.