Was sind die besten Tipps für verrenkte Schulterreha?
Eine ausgeschaltete Schulter kann eine äußerst schmerzhafte Verletzung sein, insbesondere wenn die Schmerzen nach dem Auftreten der Verletzung einige Wochen lang verweilen. Eine verkleinerte Schulterreha wird notwendig sein, um die Mobilität wiederherzustellen und die Muskeln und Bänder, die das Gelenk umgeben, zu stärken. Einer der besten Tipps für die verrenkte Schulterreha ist es, langsam zu beginnen, um eine Verletzung der Verletzung zu verhindern. Die verletzte Person muss lernen, sich im Laufe der Wochen über seine Komfortzone vorbei zu schieben, aber um die Schulter -Reha zu beginnen, sollten nur leichte Bewegungen für kurze Zeiträume versucht werden. Es sollte viel Ruhe zur Heilung zugelassen werden, und der Arm sollte so weit wie möglich immobilisiert bleiben.
Nach einer Schulterverletzung leiden die verletzte Person unter einem Verlust der Mobilität im Arm. Eine verklügelte Schulterreha umfasst Bewegungsübungen, die keinen Widerstand verwenden, um einen Teil dieser Mobilität wiederherzustellen. Wieder sollte die verletzte Person einige Wochen später mit kleinen Bewegungen beginnenDie Verletzung tritt auf. Die restliche Periode, in der der Arm immobilisiert ist, ist wichtig, damit zerrissene Bänder und Muskeln sich selbst reparieren können, und zu früh zu viel zu tun, kann diese Bänder und Muskeln wieder in Schwung bringen. Es ist am besten, langsam zu beginnen, indem Sie die Grenzen des Bewegungsbereichs der Schulter testen. Wenn Schmerzen auftreten, stoppen Sie die Übung sofort und ruhen Sie sich aus.
Nach mehreren Wochen oder sogar einem Monat können die Schulter -Reha -Übungen mit Widerstand beginnen. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie die beschädigten Muskeln und Bänder, die während der Verletzung gedehnt und beschädigt wurden, stärken und straffen. Ein Arzt kann einen Physiotherapeuten für den Patienten empfehlen. Dieser Fachmann wird ein Übungsprogramm für den Patienten entwerfen, das die Muskeln im Laufe von mehreren Wochen oder Monaten schrittweise stärkt. Eine intensive körperliche Aktivität sollte vermieden werden, bis der Trainingsplan abgeschlossen ist.
Andere ausgebrannte Schulterreha-Übungen und -Dehnungen können zu Hause durchgeführt werden, um die Erholungsperiode zu beschleunigen, aber der Patient sollte auch darauf achten, die Schulter nicht wieder in Schwung zu bringen. Schmerzen und Schmerzen sind während der Rehabilitation normal, aber scharfe Schmerzen oder eingeschränkte Mobilität können Indikatoren für größere Probleme sein. Nach der Verletzung und während des gesamten Rehabilitationsprozesses kann der Patient in anderen Körperteilen dauerhafte Muskelschmerzen sowie Kopfschmerzen oder Schmerzen erwarten. Over -the Counter Pain Reliever können ein Teil dieser Schmerzen lindern. Wenn der Schmerz intensiver wird, kann ein Arzt einen stärkeren Schmerzmittel verschreiben.