Was sind die besten Tipps für Dislocated Shoulder Rehab?
Eine ausgerenkte Schulter kann eine äußerst schmerzhafte Verletzung sein, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Schmerzen noch einige Wochen nach dem Auftreten der Verletzung anhalten. Dislozierte Schulterrehabilitation ist notwendig, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und die Muskeln und Bänder rund um das Gelenk zu stärken. Einer der besten Tipps für eine ausgerenkte Schulterrehabilitation ist, langsam zu beginnen, um eine erneute Verletzung zu vermeiden. Der Verletzte muss lernen, sich im Laufe der Wochen an seiner Komfortzone vorbeizudrängen. Um jedoch mit einer ausgerenkten Schulterrehabilitation zu beginnen, sollten nur geringfügige Bewegungen für kurze Zeiträume versucht werden. Viel Ruhe sollte zur Heilung zugelassen werden, und der Arm sollte so weit wie möglich immobilisiert bleiben.
Nach einer Schulterluxation leidet die verletzte Person an einem Verlust der Beweglichkeit im Arm. Dislozierte Schulterrehabilitation umfasst verschiedene Bewegungsübungen, bei denen kein Widerstand eingesetzt wird, um einen Teil dieser Beweglichkeit wiederherzustellen. Wieder sollte die verletzte Person einige Wochen nach dem Auftreten der Verletzung mit kleinen Bewegungen beginnen. Die Ruhephase, in der der Arm immobilisiert ist, ist wichtig, damit sich gerissene Bänder und Muskeln selbst reparieren können. Wenn Sie zu früh zu viel tun, können diese Bänder und Muskeln erneut verletzt werden. Beginnen Sie am besten langsam, indem Sie die Grenzen des Bewegungsbereichs der Schulter testen. Wenn Schmerzen auftreten, brechen Sie die Übung sofort ab und ruhen Sie sich aus.
Nach einigen Wochen oder sogar einem Monat können Übungen zur dislozierten Schulterrehabilitation unter Verwendung von Widerstand beginnen. Diese Übungen sollen die beschädigten Muskeln und Bänder stärken und straffen, die während der Verletzung gedehnt und beschädigt wurden. Ein Arzt kann dem Patienten einen Physiotherapeuten zum Besuch empfehlen. Dieser Fachmann wird ein Übungsprogramm für den Patienten entwickeln, das die Muskeln über mehrere Wochen oder Monate hinweg schrittweise stärkt. Intensive körperliche Aktivität sollte vermieden werden, bis der Übungsplan abgeschlossen ist.
Andere Übungen und Dehnübungen zur Schulterrehabilitation können zu Hause durchgeführt werden, um die Erholungsphase zu beschleunigen. Der Patient sollte jedoch auch hier darauf achten, die Schulter nicht erneut zu verletzen. Schmerzen und Beschwerden sind während der Rehabilitation normal, aber starke Schmerzen oder eingeschränkte Beweglichkeit können Anzeichen für größere Probleme sein. Nach der Verletzung und während des gesamten Rehabilitationsprozesses kann der Patient anhaltende Muskelschmerzen sowie Kopfschmerzen oder Schmerzen in anderen Körperteilen erwarten. Over the Counter Schmerzmittel können genommen werden, um einige dieser Schmerzen zu lindern; Wenn der Schmerz stärker wird, kann ein Arzt ein stärkeres Schmerzmittel verschreiben.