Jaké jsou různé druhy bylin pro stres?

Ve snaze najít úlevu od stresu rychle se měnícího moderního světa se mnoho lidí obrací k bylinným přípravkům. Použití bylin pro stres je docela populární, i když v některých lékařských kruzích zůstává trochu kontroverzní. Zatímco byliny, jako je heřmánek, rozmarýn a třezalka tečkovaná, uvádějí mnozí, aby snížili úroveň stresu, někteří lékaři tvrdí, že není dostatek vědeckých důkazů na podporu těchto tvrzení. Mučenka, lékořice kořen a levandule jsou také běžně používané byliny pro stres. Vzdělávání pacientů je klíčové při používání bylin pro stres a jakékoli dotazy nebo obavy týkající se výhod nebo rizik by měly být prodiskutovány s lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

Heřmánek a rozmarýn jsou populární volby při zvažování použití bylin pro stres. Bylina známá jako heřmánek je považována za fungující tím, že uvolňuje tělo a obnovuje fyzickou a emoční rovnováhu nezbytnou k řešení každodenních stresů společnosti. Mezi možné vedlejší účinky heřmánku patří menstruační změny, chrapot nebo alergické reakce. Věří se, že Rosemary uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve do mozku. Nežádoucí účinky této byliny mohou zahrnovat zvracení, poškození ledvin nebo potrat.

Třezalka tečkovaná je patrně nejoblíbenější bylinou zmírňující stres. Některé studie ukázaly, že důsledné používání třezalky tečkované může být při léčbě závažných depresivních chorob přinejmenším stejně prospěšné, ne-li více, než tradičních léků. Valerian může být užíván spolu s třezalkou tečkovanou, pokud je nespavost způsobena stresem. Mezi možné vedlejší účinky při zařazení třezalky tečkované patří přírůstek na váze, živé sny nebo bolesti hlavy.

Vášeň a kořen lékořice se často používají jako byliny pro zvládání stresu. Mučivé květině se připisují mírné sedativní účinky, díky čemuž je tato populární bylinná volba pro ty, kteří trpí úzkostnými problémy. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat ospalost, závratě nebo nepravidelný srdeční rytmus. Kořen lékořice může pomoci uklidnit mysl a poskytnout energii nezbytnou pro zvládnutí stresových situací, ačkoli to může vést k vedlejším účinkům, jako je vysoký krevní tlak a zadržování tekutin.

Levandule je již dlouho mezi nejčastěji používanými bylinami pro stres. Předpokládá se, že tento typ bylinného léku působí mnoha způsoby, od pomoci vyrovnat hormony až po snížení podrážděnosti. Mnozí také věří, že levandule pomáhá uklidnit mysl a podporuje klidný noční spánek. Možné vedlejší účinky levandule zahrnují bolesti hlavy, zácpu a zvýšenou chuť k jídlu.