Jaké jsou různé typy bylin pro stres?
Ve snaze najít úlevu od stresu rychle se rozvíjejícího moderního světa se mnoho lidí obrací k bylinným prostředkům. Použití bylin pro stres je docela populární, i když v některých lékařských kruzích zůstává trochu kontroverzní. Zatímco byliny, jako je heřmánek, Rosemary a St. John's Wort, mnoho z nich, aby snížily úroveň stresu, někteří lékaři tvrdí, že není dostatek vědeckých důkazů na podporu těchto tvrzení. Mušenka, kořen lékořice a levandule se také běžně používají byliny pro stres. Vzdělávání pacientů je klíčové při používání bylin pro stres a jakékoli dotazy nebo obavy ohledně výhod nebo rizik by měly být diskutovány s lékařem nebo jiným kvalifikovaným lékařem.
Heřmánek a rozmarýn jsou oblíbenými volbami při zvažování použití bylin pro stres. Předpokládá se, že bylina známá jako heřmánek tím, že pracuje uvolněním těla a obnovením fyzické a emoční rovnováhy nezbytné, aby se vypořádaly s každodenním stresem společnosti. POSMezi sitelné vedlejší účinky heřmánku patří menstruační změny, chrapot nebo alergické reakce. Předpokládá se, že Rosemary uvolňuje svaly a zlepšuje průtok krve do mozku. Vedlejší účinky této byliny mohou zahrnovat zvracení, poškození ledvin nebo potrat.
st. John's Wort je patrně nejoblíbenější bylinkou relierující stres. Některé studie ukázaly, že konzistentní použití wort sv. Jana může být přinejmenším stejně prospěšné, ne -li více, než více tradičních léků při léčbě velkých depresivních nemocí. Valerian může být užíván spolu s Wort's Wort, pokud je nespavost způsobena stresem. Mezi možné vedlejší účinky při užívání žonovny patří přírůstek na váze, živé sny nebo bolesti hlavy.
Jako byliny pro zvládání stresu se často používají kořen květu a lékořice. Mírné sedativní účinky jsou připisovány mušlenci, což z něj činí populární bylinnou volbu pro ty, kteří sUffer z problémů úzkosti. Mezi vedlejší účinky mohou patřit ospalost, závratě nebo nepravidelný srdeční rytmus. Kořen lékořice může pomoci uklidnit mysl a poskytnout energii nezbytnou k vyrovnání se stresujícími situacemi, i když to může vést k vedlejším účinkům, jako je vysoký krevní tlak a zadržování tekutin.
levandule je již dlouho mezi nejčastěji používanými bylinkami pro stres. Předpokládá se, že tento typ bylinného léku funguje mnoha způsoby, od pomoci vyrovnat hormony až po snížení podrážděnosti. Mnozí také věří, že Lavender pomáhá uklidnit mysl a propagovat spánek v klidu. Možné vedlejší účinky levandule zahrnují bolesti hlavy, zácpa a zvýšená chuť k jídlu.