Quais são os diferentes tipos de ervas para o estresse?
Em um esforço para encontrar alívio das tensões do mundo moderno em ritmo acelerado, muitas pessoas recorrem a remédios à base de plantas. O uso de ervas para o estresse é bastante popular, embora permaneça um pouco controverso em alguns círculos médicos. Enquanto ervas como camomila, alecrim e erva de St. John foram relatadas por muitos para reduzir os níveis de estresse, alguns profissionais médicos argumentam que não há evidências científicas suficientes para apoiar essas reivindicações. Passion Flower, Raiz de alcaçuz e lavanda também são usadas ervas para estresse. A educação do paciente é fundamental ao usar ervas para o estresse, e quaisquer perguntas ou preocupações sobre os benefícios ou riscos devem ser discutidos com um médico ou outro profissional médico qualificado.
Camomila e alecrim são escolhas populares ao considerar o uso de ervas para o estresse. Pensa -se que a erva conhecida como camomila funcione relaxando o corpo e restaurando o equilíbrio físico e emocional necessário para lidar com as tensões diárias da sociedade. POSOs efeitos colaterais sible da camomila incluem alterações menstruais, rouquidão ou reações alérgicas. Acredita -se que o alecrim relaxe os músculos e melhore o fluxo sanguíneo para o cérebro. Os efeitos colaterais desta erva podem incluir vômitos, danos nos rins ou aborto.
st. A erva de John é sem dúvida a erva mais popular para relembrar o estresse. Alguns estudos mostraram que o uso consistente da erva de St. John pode ser pelo menos como benéfico, se não mais, do que os medicamentos mais tradicionais no tratamento de doenças depressivas maiores. A valeriana pode ser levada junto com a erva de St. John se a insônia for causada devido ao estresse. Alguns dos possíveis efeitos colaterais quando tomam a erva de St. John incluem ganho de peso, sonhos vívidos ou dores de cabeça.
A Raiz de Flores de Passion e alcaçuz são frequentemente usadas como ervas para gerenciamento de estresse. Efeitos sedativos leves são atribuídos à Flor da Passagem, tornando -a uma escolha popular de ervas para aqueles que sãoUffer de problemas de ansiedade. Os efeitos colaterais podem incluir sonolência, tontura ou batimentos cardíacos irregulares. A raiz do alcaçuz pode ajudar a acalmar a mente e fornecer a energia necessária para lidar com situações estressantes, embora possa levar a efeitos colaterais, como pressão alta e retenção de fluidos.
A lavanda está entre as ervas mais usadas para o estresse. Pensa -se que esse tipo de remédio à base de plantas funcione de várias maneiras, desde ajudar a equilibrar hormônios até reduzir a irritabilidade. Muitos também acreditam que a lavanda ajuda a acalmar a mente e promover uma noite de descanso. Possíveis efeitos colaterais da lavanda incluem dores de cabeça, constipação e aumento do apetite.