Quais são os diferentes tipos de ervas para o estresse?
Em um esforço para encontrar alívio do estresse do mundo moderno em ritmo acelerado, muitas pessoas recorrem a remédios à base de plantas. O uso de ervas para o estresse é bastante popular, embora permaneça um pouco controverso em alguns círculos médicos. Enquanto ervas como camomila, alecrim e erva de São João foram relatadas por muitos para reduzir os níveis de estresse, alguns profissionais médicos argumentam que não há evidências científicas suficientes para apoiar essas alegações. Flor de maracujá, raiz de alcaçuz e lavanda também são ervas usadas para o estresse. A educação do paciente é essencial ao usar ervas para o estresse, e qualquer dúvida ou preocupação sobre os benefícios ou riscos deve ser discutida com um médico ou outro profissional médico qualificado.
Camomila e alecrim são escolhas populares quando se considera o uso de ervas para o estresse. Pensa-se que a erva conhecida como camomila trabalhe relaxando o corpo e restaurando o equilíbrio físico e emocional necessário para lidar com o estresse diário da sociedade. Os possíveis efeitos colaterais da camomila incluem alterações menstruais, rouquidão ou reações alérgicas. Acredita-se que o alecrim relaxe os músculos e melhore o fluxo sanguíneo no cérebro. Os efeitos colaterais desta erva podem incluir vômitos, danos nos rins ou aborto espontâneo.
A erva de São João é sem dúvida a erva mais popular para aliviar o estresse. Alguns estudos mostraram que o uso consistente da erva de São João pode ser pelo menos tão benéfico, se não mais, do que os medicamentos mais tradicionais no tratamento de doenças depressivas graves. Valeriana pode ser tomada juntamente com a erva de São João se a insônia for causada devido ao estresse. Alguns dos possíveis efeitos colaterais ao tomar a erva de São João incluem ganho de peso, sonhos vívidos ou dores de cabeça.
Maracujá e raiz de alcaçuz são freqüentemente usados como ervas para o controle do estresse. Efeitos sedativos leves são atribuídos à flor da maracujá, tornando-a uma escolha popular para pessoas que sofrem de problemas de ansiedade. Os efeitos colaterais podem incluir sonolência, tontura ou batimento cardíaco irregular. A raiz de alcaçuz pode ajudar a acalmar a mente e fornecer a energia necessária para lidar com situações estressantes, embora possa levar a efeitos colaterais, como pressão alta e retenção de líquidos.
Lavanda tem sido uma das ervas mais usadas para o estresse. Pensa-se que este tipo de remédio herbal funcione de várias maneiras, desde ajudar a equilibrar hormônios até reduzir a irritabilidade. Muitos também acreditam que a lavanda ajuda a acalmar a mente e promove uma noite de sono repousante. Os possíveis efeitos colaterais da lavanda incluem dores de cabeça, prisão de ventre e aumento do apetite.