Quali sono i diversi tipi di erbe per lo stress?
Nel tentativo di trovare sollievo dallo stress del mondo moderno frenetico, molte persone si rivolgono a rimedi erboristici. L'uso di erbe per lo stress è abbastanza popolare, anche se rimane un po 'controverso in alcuni ambienti medici. Mentre erbe come la camomilla, il rosmarino e l'erba di San Giovanni sono state segnalate da molti per ridurre i livelli di stress, alcuni professionisti del settore sostengono che non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare queste affermazioni. Passiflora, radice di liquirizia e lavanda sono anche erbe comunemente usate per lo stress. L'educazione del paziente è fondamentale quando si usano le erbe per lo stress e qualsiasi domanda o dubbio sui benefici o sui rischi dovrebbe essere discussa con un medico o altri professionisti medici qualificati.
Camomilla e rosmarino sono scelte popolari quando si considera l'uso di erbe per lo stress. Si pensa che l'erba conosciuta come camomilla funzioni rilassando il corpo e ripristinando l'equilibrio fisico ed emotivo necessario per affrontare gli stress quotidiani della società. I possibili effetti collaterali della camomilla includono alterazioni mestruali, raucedine o reazioni allergiche. Si ritiene che il rosmarino rilassi i muscoli e migliori il flusso sanguigno al cervello. Gli effetti collaterali di questa erba possono includere vomito, danno renale o aborto spontaneo.
L'erba di San Giovanni è senza dubbio l'erba più popolare per alleviare lo stress. Alcuni studi hanno dimostrato che l'uso coerente dell'erba di San Giovanni può essere almeno altrettanto utile, se non di più, rispetto ai farmaci più tradizionali nel trattamento delle principali malattie depressive. La valeriana può essere assunta insieme all'erba di San Giovanni se l'insonnia è causata dallo stress. Alcuni dei possibili effetti collaterali quando si prende l'erba di San Giovanni includono aumento di peso, sogni vividi o mal di testa.
Il fiore della passione e la radice di liquirizia sono spesso usati come erbe per la gestione dello stress. Lievi effetti sedativi sono attribuiti al fiore della passione, rendendolo una scelta erboristica popolare per coloro che soffrono di problemi di ansia. Gli effetti collaterali possono includere sonnolenza, vertigini o battito cardiaco irregolare. La radice di liquirizia può aiutare a calmare la mente e fornire l'energia necessaria per far fronte a situazioni stressanti, anche se può portare a effetti collaterali come l'ipertensione e la ritenzione di liquidi.
La lavanda è stata a lungo tra le erbe più comunemente usate per lo stress. Si pensa che questo tipo di rimedio a base di erbe funzioni in molti modi, dall'aiutare a bilanciare gli ormoni a ridurre l'irritabilità. Molti credono anche che la lavanda aiuti a calmare la mente e promuova un sonno riposante. I possibili effetti collaterali della lavanda includono mal di testa, costipazione e aumento dell'appetito.