Hvad er de forskellige typer urter til stress?

I et forsøg på at finde lettelse fra belastningen i den hurtige moderne verden, vender mange mennesker sig til urtemidler. Brugen af ​​urter til stress er ret populær, selvom det forbliver en smule kontroversielt i nogle medicinske kredse. Mens urter som kamille, rosmarin og johannesurt er blevet rapporteret af mange for at reducere stressniveauer, argumenterer nogle medicinske fagfolk for, at der ikke er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at støtte disse påstande. Passionsblomst, lakridsrød og lavendel er også ofte brugt urter til stress. Patientuddannelse er nøglen, når du bruger urter til stress, og spørgsmål eller bekymringer om fordele eller risici bør drøftes med en læge eller anden kvalificeret medicinsk professionel.

Kamille og rosmarin er populære valg, når man overvejer brugen af ​​urter til stress. Urten, der er kendt som kamille, antages at fungere ved at slappe af kroppen og gendanne den fysiske og følelsesmæssige balance, der er nødvendig for at håndtere de daglige stress i samfundet. Mulige bivirkninger af kamille inkluderer menstruationsændringer, heshed eller allergiske reaktioner. Rosmarin antages at slappe af musklerne og forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. Bivirkninger af denne urt kan omfatte opkast, nyreskade eller spontanabort.

Johannesurt er uden tvivl den mest populære stressaflastende urt. Nogle undersøgelser har vist, at den konsistente anvendelse af johannesurt kan være mindst lige så gavnlig, hvis ikke mere, end mere traditionelle medicin til behandling af større depressive sygdomme. Valerian kan tages sammen med johannesurt, hvis søvnløshed er forårsaget på grund af stress. Nogle af de mulige bivirkninger, når du tager johannesurt, inkluderer vægtøgning, levende drømme eller hovedpine.

Passionsblomst og lakridsrød bruges ofte som urter til stresshåndtering. Milde beroligende effekter tilskrives lidenskabsblomst, hvilket gør dette til et populært urtevalg for dem, der lider af angstproblemer. Bivirkninger kan omfatte døsighed, svimmelhed eller uregelmæssig hjerteslag. Lakrisrød kan hjælpe med at berolige sindet og give den energi, der er nødvendig for at klare stressede situationer, selvom det kan føre til bivirkninger såsom højt blodtryk og væskeretention.

Lavendel har længe været blandt de mest anvendte urter til stress. Det antages, at denne type urtemedicin fungerer på mange måder, fra at hjælpe med at balancere hormoner til at reducere irritabilitet. Mange tror også, at lavendel hjælper med at berolige sindet og fremme en afslappende nattesøvn. Mulige bivirkninger af lavendel inkluderer hovedpine, forstoppelse og øget appetit.