ストレスのためのさまざまな種類のハーブは何ですか？

ペースの速い現代世界のストレスからの救済を見つけるために、多くの人々がハーブの救済策に目を向けています。ストレスのためにハーブを使用することは非常に人気がありますが、一部の医療サークルでは少し議論の余地があります。 カモミール、ローズマリー、セントジョンズワートなどのハーブは、ストレスレベルを減らすために多くの人から報告されていますが、一部の医療専門家は、これらの主張を裏付ける十分な科学的証拠がないと主張しています。情熱の花、甘草の根、ラベンダーも、ストレスのために一般的に使用されるハーブです。患者教育はストレスにハーブを使用する場合に重要です。また、利益やリスクに関する質問や懸念は、医師または他の資格のある医療専門家と議論する必要があります。

カモミールとローズマリーは、ストレスのためのハーブの使用を検討する際に人気のある選択肢です。カモミールとして知られるハーブは、体をリラックスさせ、社会の日常のストレスに対処するために必要な身体的および感情的なバランスを回復することで機能すると考えられています。 Posカモミールのシブル副作用には、月経の変化、ho、またはアレルギー反応が含まれます。ローズマリーは、筋肉をリラックスさせ、脳への血流を改善すると考えられています。このハーブの副作用には、嘔吐、腎臓の損傷、または流産が含まれる場合があります。

st。ジョンの麦汁は間違いなく最も人気のあるストレスを緩和するハーブです。いくつかの研究では、聖ヨハネの麦汁の一貫した使用は、少なくとも大うつ病の治療における伝統的な薬よりも少なくともそれ以上の有益である可能性があることを示しています。不眠症がストレスのために引き起こされた場合、ヴァレリアンは聖ヨハネの麦汁と一緒に服用することができます。セントジョンズワートを服用する際の副作用の可能性のいくつかには、体重増加、鮮やかな夢、または頭痛が含まれます。

情熱の花と甘草の根は、ストレス管理のためのハーブとして頻繁に使用されます。軽度の鎮静効果は情熱の花に起因するものであり、これをsの人にとって人気のあるハーブの選択にします不安の問題からのuffer。副作用には、眠気、めまい、または不規則な心拍が含まれる場合があります。甘草の根は、心を落ち着かせ、ストレスの多い状況に対処するために必要なエネルギーを提供するのに役立つ可能性がありますが、高血圧や液体保持などの副作用につながる可能性があります。

ラベンダーは、ストレスのために最も一般的に使用されているハーブの1つでした。このタイプのハーブ治療は、ホルモンのバランスをとるのを助けることから、刺激性の低下まで、さまざまな方法で機能すると考えられています。多くの人は、ラベンダーが心を落ち着かせ、安らかな夜の眠りを促進するのに役立つと信じています。ラベンダーの副作用の可能性には、頭痛、便秘、食欲の増加が含まれます。