ストレスに対するハーブの種類は何ですか？

ペースの速い現代世界のストレスからの解放を見つける努力の中で、多くの人々が薬草療法に目を向けています。 ストレスのためのハーブの使用は非常に人気がありますが、一部の医学界では少し議論の余地があります。 カモミール、ローズマリー、セイヨウオトギリソウなどのハーブはストレスレベルを下げると多くの人から報告されていますが、一部の医療専門家はこれらの主張を裏付ける十分な科学的証拠がないと主張しています。 パッションフラワー、甘草の根、ラベンダーもストレスのためによく使われるハーブです。 ストレスのためにハーブを使用する場合、患者教育が重要です。利益やリスクについての質問や懸念は、医師または他の資格のある医療専門家と話し合う必要があります。

カモミールとローズマリーは、ハーブをストレスに使用することを検討する際の一般的な選択肢です。 カモミールとして知られているハーブは、社会の日々のストレスに対処するために必要な身体をリラックスさせ、身体的および感情的なバランスを回復することで機能すると考えられています。 カモミールの副作用には、月経の変化、ho声、またはアレルギー反応が含まれます。 ローズマリーは筋肉を弛緩させ、脳への血流を改善すると考えられています。 このハーブの副作用には、嘔吐、腎障害、流産などがあります。

聖ヨハネの麦汁は、おそらく最も人気のあるストレス緩和ハーブです。 いくつかの研究は、セントジョンズワートの一貫した使用が、大うつ病の治療におけるより伝統的な薬よりも、少なくともそうではないにしても有益であることを示しています。 バレリアンは、不眠症がストレスのために引き起こされる場合、セントジョンズワートと一緒に服用される場合があります。 セイヨウオトギリソウを摂取する際に考えられる副作用には、体重増加、鮮明な夢、頭痛などがあります。

情熱の花と甘草の根は、ストレス管理のためのハーブとして頻繁に使用されます。 穏やかな鎮静効果はパッションフラワーに起因するため、不安の問題に苦しむ人々にとってこれはハーブの人気のある選択肢となっています。 副作用には、眠気、めまい、または不規則な心拍が含まれる場合があります。 甘草の根は、高血圧や体液貯留などの副作用につながる可能性がありますが、心を落ち着かせ、ストレスの多い状況に対処するために必要なエネルギーを提供するのに役立ちます。

ラベンダーはストレスのために最も一般的に使用されているハーブの一つです。 このタイプの薬草療法は、ホルモンのバランスを整えることから、いらいらの軽減まで、多くの方法で作用すると考えられています。 多くの人は、ラベンダーが心を落ち着かせ、安らかな夜の眠りを促進すると信じています。 ラベンダーの副作用には、頭痛、便秘、食欲増進などがあります。