Quels sont les différents types d'herbes pour le stress?
Dans un effort pour trouver un soulagement du stress du monde moderne, de nombreuses personnes se tournent vers les remèdes à base de plantes. L'utilisation des herbes pour le stress est très populaire, même si cela reste un peu controversé dans certains cercles médicaux. Alors que de nombreuses personnes ont rapporté que des herbes telles que la camomille, le romarin et le millepertuis réduisaient le niveau de stress, certains professionnels de la santé affirment qu'il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour appuyer ces affirmations. La fleur de la passion, la racine de réglisse et la lavande sont également des herbes couramment utilisées pour le stress. L'éducation du patient est essentielle lors de l'utilisation d'herbes pour le stress, et toute question ou préoccupation concernant les avantages ou les risques doit être discutée avec un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.
La camomille et le romarin sont des choix populaires lorsqu'on envisage l'utilisation d'herbes comme source de stress. On pense que la plante appelée camomille agit en détendant le corps et en rétablissant l'équilibre physique et émotionnel nécessaire pour faire face au stress quotidien de la société. Les effets secondaires possibles de la camomille comprennent des modifications menstruelles, un enrouement ou des réactions allergiques. On pense que le romarin détend les muscles et améliore le flux sanguin vers le cerveau. Les effets secondaires de cette plante peuvent inclure des vomissements, des lésions rénales ou une fausse couche.
Le millepertuis est sans doute la plante la plus populaire pour soulager le stress. Certaines études ont montré que l'utilisation systématique du millepertuis pouvait être au moins aussi bénéfique, sinon plus, que les médicaments plus traditionnels pour le traitement des maladies dépressives majeures. La valériane peut être prise avec le millepertuis si l'insomnie est causée par le stress. Certains des effets secondaires possibles lors de la prise de millepertuis comprennent un gain de poids, des rêves vifs ou des maux de tête.
La fleur de la passion et la racine de réglisse sont fréquemment utilisées comme herbes pour la gestion du stress. Des effets sédatifs légers sont attribués à la passiflore, ce qui en fait un choix à base de plantes très apprécié des personnes souffrant d'anxiété. Les effets secondaires peuvent inclure somnolence, vertiges ou rythme cardiaque irrégulier. La racine de réglisse peut aider à calmer l'esprit et à fournir l'énergie nécessaire pour faire face aux situations stressantes, bien qu'elle puisse entraîner des effets secondaires tels qu'une hypertension artérielle et une rétention de liquide.
La lavande a longtemps été l'une des herbes les plus utilisées pour le stress. On pense que ce type de remède à base de plantes a plusieurs effets, qu'il s'agisse d'aider à équilibrer les hormones ou de réduire l'irritabilité. Beaucoup pensent également que la lavande aide à calmer l'esprit et favorise une nuit de sommeil réparateur. Les effets secondaires possibles de la lavande comprennent les maux de tête, la constipation et une augmentation de l'appétit.