Wat zijn de verschillende soorten kruiden voor stress?
In een poging om verlichting te vinden van de stress van de snelle moderne wereld, wenden veel mensen zich tot kruidenremedies. Het gebruik van kruiden voor stress is vrij populair, hoewel het in sommige medische kringen een beetje controversieel blijft. Hoewel kruiden zoals kamille, rosemary en St. John's wort door velen zijn gemeld om stressniveaus te verlagen, beweren sommige medische professionals dat er niet genoeg wetenschappelijk bewijs is om deze claims te ondersteunen. Passiebloem, zoethoutwortel en lavendel worden ook vaak gebruikte kruiden voor stress. Patiënteducatie is de sleutel bij het gebruik van kruiden voor stress, en eventuele vragen of zorgen over de voordelen of risico's moeten worden besproken met een arts of andere gekwalificeerde medische professional.
Kamille en Rosemary zijn populaire keuzes bij het overwegen van het gebruik van kruiden voor stress. Men denkt dat het kruid bekend als kamille werkt door het lichaam te ontspannen en de fysieke en emotionele balans te herstellen die nodig is om de dagelijkse stress van de samenleving aan te pakken. PosSible bijwerkingen van kamille omvatten menstruele veranderingen, heesheid of allergische reacties. Men denkt dat rozemarijn de spieren ontspant en de bloedstroom naar de hersenen verbetert. Bijwerkingen van dit kruid kunnen braken, nierschade of miskraam zijn.
st. John's wort is misschien wel het meest populaire stressverlichtende kruid. Sommige studies hebben aangetoond dat het consistente gebruik van het wort van St. John minstens zo nuttig kan zijn, zo niet meer, dan meer traditionele medicijnen bij het behandelen van ernstige depressieve ziekten. Valeriaan kan worden meegenomen samen met het wort van St. John als slapeloosheid wordt veroorzaakt door stress. Enkele van de mogelijke bijwerkingen bij het nemen van de wort van St. John zijn onder meer gewichtstoename, levendige dromen of hoofdpijn.
Passiebloem en zoethoutwortel worden vaak gebruikt als kruiden voor stressmanagement. Milde sedatieve effecten worden toegeschreven aan passiebloem, waardoor dit een populaire kruidenkeuze is voor degenen die SUffer van angstkwesties. Bijwerkingen kunnen slaperigheid, duizeligheid of onregelmatige hartslag zijn. Zoethoutwortel kan helpen om de geest te kalmeren en de energie te bieden die nodig is om stressvolle situaties om te gaan, hoewel dit kan leiden tot bijwerkingen zoals hoge bloeddruk en vloeistofretentie.
Lavendel is al lang tot de meest gebruikte kruiden voor stress. Men denkt dat dit type kruidenremedie op veel manieren werkt, van het helpen bij het in evenwicht brengen van hormonen tot het verminderen van de prikkelbaarheid. Velen geloven ook dat lavendel helpt om de geest te kalmeren en een rustgevende nachtrust te promoten. Mogelijke bijwerkingen van lavendel zijn hoofdpijn, constipatie en verhoogde eetlust.