Jakie są różne rodzaje ziół na stres?

Aby znaleźć ulgę od stresów w szybkim tempie współczesnego świata, wiele osób zwraca się do leków ziołowych. Stosowanie ziół w leczeniu stresu jest dość popularne, choć w niektórych kręgach medycznych jest nieco kontrowersyjne. Chociaż zioła, takie jak rumianek, rozmaryn i ziele dziurawca zwyczajnego, były zgłaszane przez wielu w celu zmniejszenia poziomu stresu, niektórzy specjaliści medyczni twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń. Kwiat męczennicy, korzeń lukrecji i lawenda są również powszechnie używanymi ziołami na stres. Edukacja pacjentów ma kluczowe znaczenie w stosowaniu ziół w leczeniu stresu, a wszelkie pytania lub wątpliwości dotyczące korzyści lub ryzyka należy omówić z lekarzem lub innym wykwalifikowanym personelem medycznym.

Rumianek i rozmaryn są popularnymi wyborami przy rozważaniu stosowania ziół na stres. Uważa się, że zioło znane jako rumianek działa relaksując ciało i przywracając równowagę fizyczną i emocjonalną niezbędną do radzenia sobie z codziennymi stresami społecznymi. Możliwe działania niepożądane rumianku obejmują zmiany menstruacyjne, chrypkę lub reakcje alergiczne. Uważa się, że rozmaryn rozluźnia mięśnie i poprawia przepływ krwi do mózgu. Skutki uboczne tego zioła mogą obejmować wymioty, uszkodzenie nerek lub poronienie.

Ziele dziurawca jest prawdopodobnie najpopularniejszym ziołem łagodzącym stres. Niektóre badania wykazały, że konsekwentne stosowanie dziurawca zwyczajnego może być co najmniej tak samo korzystne, jeśli nie bardziej, niż bardziej tradycyjne leki w leczeniu poważnych chorób depresyjnych. Walerian można przyjmować razem z dziurawcem, jeśli bezsenność jest spowodowana stresem. Niektóre z możliwych działań niepożądanych podczas przyjmowania dziurawca zwyczajnego obejmują przyrost masy ciała, żywe sny lub bóle głowy.

Kwiat męczennicy i korzeń lukrecji są często używane jako zioła do zarządzania stresem. Łagodny efekt uspokajający przypisuje się kwiatowi męczennicy, co czyni go popularnym ziołowym wyborem dla osób cierpiących na problemy lękowe. Skutki uboczne mogą obejmować senność, zawroty głowy lub nieregularne bicie serca. Korzeń lukrecji może pomóc uspokoić umysł i zapewnić energię niezbędną do radzenia sobie w stresujących sytuacjach, chociaż może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i zatrzymywanie płynów.

Lawenda od dawna należy do najczęściej stosowanych ziół na stres. Uważa się, że ten rodzaj preparatów ziołowych działa na wiele sposobów, od zrównoważenia hormonów po zmniejszenie drażliwości. Wielu uważa również, że lawenda pomaga uspokoić umysł i zapewnić spokojny sen. Możliwe działania niepożądane lawendy obejmują bóle głowy, zaparcia i zwiększony apetyt.