Jakie są różne rodzaje ziół dla stresu?
W celu znalezienia ulgi od stresu szybkiego współczesnego świata wielu ludzi zwraca się do ziołowych środków zaradczych. Zastosowanie ziół do stresu jest dość popularne, chociaż w niektórych kręgach medycznych pozostaje nieco kontrowersyjne. Podczas gdy zioła, takie jak rumianek, Rosemary i brzeczki St. John's, zostały zgłoszone przez wielu w celu zmniejszenia poziomu stresu, niektórzy lekarze twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby potwierdzić te roszczenia. Kwiat pasji, korzeń lukrecji i lawenda są również powszechnie używanymi ziołami do stresu. Edukacja pacjentów jest kluczowa przy użyciu ziół do stresu, a wszelkie pytania lub obawy dotyczące korzyści lub ryzyka należy omówić z lekarzem lub innym wykwalifikowanym lekarzem.
Rumianek i rozmaryn są popularnymi wyborami przy rozważaniu stosowania ziół do stresu. Uważa się, że zioło znane jako rumianek działa poprzez rozluźnienie ciała i przywracając równowagę fizyczną i emocjonalną niezbędną do radzenia sobie z codziennymi stresami społeczeństwa. PozSybe skutki uboczne rumianku obejmują zmiany menstruacyjne, chrypkę lub reakcje alergiczne. Uważa się, że rozmaryn rozluźnia mięśnie i poprawia przepływ krwi do mózgu. Skutki uboczne tego zioła mogą obejmować wymioty, uszkodzenie nerek lub poronienie.
ST. Dziwo Johna jest prawdopodobnie najpopularniejszym ziołem, które powodują stres. Niektóre badania wykazały, że konsekwentne stosowanie brzeczki św. Jana może być co najmniej tak korzystne, jeśli nie bardziej, niż bardziej tradycyjne leki w leczeniu poważnych chorób depresyjnych. Waleriana można zabrać wraz z brzeczek św. Jana, jeśli bezsenność jest spowodowana stresem. Niektóre z możliwych skutków ubocznych przy przyjmowaniu brzeczki św. Jana obejmują przyrost masy ciała, żywe sny lub bóle głowy.
Korzeń kwiatów i lukrecji pasji są często używane jako zioła do zarządzania stresem. Łagodne efekty uspokajające są przypisywane kwiatowi pasji, co czyni to popularnym wyborem ziołowym dla tych, którzy sąUfffer z problemów z lękiem. Skutki uboczne mogą obejmować senność, zawroty głowy lub nieregularne bicie serca. Korzeń lukrecji może pomóc uspokoić umysł i zapewnić energię niezbędną do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, chociaż może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i zatrzymywanie płynów.
Lawenda od dawna jest jednym z najczęściej używanych ziół dla stresu. Uważa się, że ten rodzaj lekarstwa ziołowego działa na wiele sposobów, od pomagania w zrównoważenie hormonów po zmniejszenie drażliwości. Wielu uważa również, że lawenda pomaga uspokoić umysł i promować spokojny sen. Możliwe skutki uboczne lawendy obejmują bóle głowy, zaparcia i zwiększony apetyt.