Jaké jsou různé typy prostředků na spaní bez lékařského předpisu?

Na trhu existuje široká škála spacích pomůcek bez lékařského předpisu, od volně dostupných léků na spaní a zařízení, která blokují světlo a zvuk, až po lidové léky a bylinné čaje. I když žádná z těchto spacích pomůcek nevyžaduje předpis, některé z nich stále představují riziko vedlejších účinků nebo mohou být škodlivé, pokud jsou zneužívány. Člověk by měl vždy konzultovat s lékařem, když zvažuje spací pomůcky bez lékařského předpisu, protože lékař je nejlépe kvalifikovaný pro určení zdroje pacientovy nespavosti a doporučí pomoc při spánku, která je pro daný konkrétní problém nejlepší.

Pro ty, kteří trpí nespavostí kvůli rozptylům prostředí, jako je světlo a zvuk, patří mezi nejjednodušší spací pomůcky bez předpisu spací masky a špunty do uší. Spací masky jsou navrženy tak, aby blokovaly světlo, ať už umělé nebo přirozené, protože světlo stimuluje tělo k probuzení. Špunty do uší, které jsou k dispozici v materiálech, jako je pěna, silikon a vosk, jsou navrženy tak, aby blokovaly zvuky, které zabraňují spánku. Stroje s bílým šumem jsou moderní zařízení na podporu spánku, která produkují šum na pozadí, který pomáhá blokovat další zvuky. Většina strojů s bílým šumem produkuje zvuky přírody nebo statické praskání než skutečný bílý šum.

Domácí léčivé přípravky, které zahrnují položky, které jsou tradičně považovány za neléčivé a obvykle se vyskytují v domácnosti, se také používají jako spací pomůcky bez lékařského předpisu. Například pití šálku teplého mléka nebo horkého kakaa před spaním je považováno za způsobující spánek. Arašídové máslo a různé potraviny, které jsou těžké v uhlohydrátech, jako jsou těstoviny a chléb, byly také považovány za látky, které při požití vyvolávají ospalost.

Existují různé bylinné čaje, které se prodávají také jako přípravky na spaní bez předpisu. Tyto čaje obvykle obsahují ve své směsi jednu z nejstarších bylinných pomůcek na spaní - heřmánku. Schopnost heřmánku vyvolat ospalost byla přičítána jeho flavonoidní složce Chrysin, která se také nachází v mučenkách. Bylinné čaje propagované jako prostředky na spaní bez lékařského předpisu mohou také obsahovat eleuthero, což je keř, který se někdy označuje jako „sibiřský ženšen“ nebo valerián, bylina, o které se předpokládá, že má sedativní účinek.

Většina hlavních léků na zmírnění bolesti prodává řadu produktů pro navození ospalosti, které obvykle obsahují obchodní značku následovanou slovy „PM“ nebo „noční čas“. Tyto prášky na spaní jsou k dispozici bez lékařského předpisu, ale často se uchovávají za lékárnou počítadlo, aby lékárník mohl konzultovat se zákazníkem před prodejem pilulek. Tyto spánkové pomůcky mohou způsobovat různé vedlejší účinky a mohou se také formovat.