Was sind die verschiedenen Arten von Schlafhilfen nicht verschreibungspflichtig?

Es gibt eine Vielzahl von nicht verschreibungspflichtigen Schlafhilfen auf dem Markt, von rezeptfreien Schlaftabletten und Geräten, die Licht und Klang bis hin zu Volksmitteln und Kräutertees blockieren.Während keines dieser Schlafhilfen ein Rezept benötigt, bilden einige immer noch das Risiko von Nebenwirkungen oder können schädlich sein, wenn sie missbraucht werden.Eine Person sollte sich immer mit einem Arzt beraten, wenn sie nicht verschreibungspflichtige Schlafhilfen in Betracht ziehen, als Mediziner ist am besten qualifiziert, um die Quelle der Schlaflosigkeit der Patienten zu bestimmen, und empfiehlt eine Schlafhilfe, die für dieses bestimmte Problem am besten ist.

für diejenigen, die Schlaflosigkeit habenAufgrund von Umweltablenkungen wie Licht und Klang sind die einfachsten nicht verschreibungspflichtigen Schlafhilfen Schlafmasken und Ohrstöpsel.Schlafmasken sind so konzipiert, dass sie Licht blockieren, ob künstlich oder natürlich, da Licht den Körper zum Wachsamkeit stimuliert.Ohrstöpsel, die in Materialien wie Schaumstoff, Silikon und Wachs erhältlich sind, sind so ausgelegt, dass sie Geräusche blockieren, die das Schlafen verhindern.Weiße Rauschmaschinen sind moderne Schlafhilfegeräte, die Hintergrundgeräusche erzeugen, die andere Geräusche ausblockieren.Die meisten weißen Geräuschmaschinen erzeugen Geräusche von Natur oder statischem Knistern als tatsächliche weiße Rauschen.Zum Beispiel wird das Trinken einer Tasse warme Milch oder heißer Kakao vor dem Schlafengehen seit langem als Schlaf induzieren.Erdnussbutter und verschiedene Lebensmittel, die in Kohlenhydraten wie Pasta und Brot schwer sind, wurden auch bei der Einnahme von Schläfrigkeit induzieren.

Es gibt verschiedene Kräutertees, die auch als nicht verschreibungspflichtige Schlafhilfen vermarktet werden.Diese Tees enthalten normalerweise einen der ältesten Kräuter -Schlafhilfen Mdash;Kamille, in ihrer Mischung.Die Fähigkeit der Kamille -Pflanze, Schläfrigkeit zu induzieren, wurde auf ihre flavonoische Komponente Chrysin zurückgeführt, die auch in Passionblumen zu finden ist.Kräuterteas, die als nicht verschreibungspflichtige Schlafhilfen gefördert werden, können auch Eleuthero enthalten, einem Strauch, der manchmal als "sibirischer Ginseng" oder Valerian bezeichnet wird, ein Kraut, von dem angenommen wird, dass er eine beruhigende Wirkung hat.

Die meisten wichtigen Marken-Schmerzmittel verkaufen eine Produktlinie, um Schläfrigkeit zu induzieren, die normalerweise den Markennamen enthält, gefolgt von den Wörtern „PM“ oder „Nacht“.Diese Schlaftabletten sind ohne Rezept erhältlich, werden jedoch häufig hinter dem Apothekenschalter gehalten, sodass der Apotheker den Kunden vor dem Verkauf der Pillen konsultieren kann.Diese Schlafhilfen können verschiedene Nebenwirkungen verursachen und auch zu Gewohnheitsbildung werden.