Jakie są różne rodzaje pomocy nasennych bez recepty?
Na rynku dostępnych jest wiele różnych bezsennych środków ułatwiających zasypianie, od bez recepty tabletek nasennych i urządzeń blokujących światło i dźwięk, po środki ludowe i herbaty ziołowe. Chociaż żadna z tych pomocy nasennych nie wymaga recepty, niektóre nadal wiążą się z ryzykiem działań niepożądanych lub mogą być szkodliwe, jeśli zostaną wykorzystane. Osoba powinna zawsze skonsultować się z lekarzem, rozważając pomoce nasenne bez recepty, ponieważ specjalista medyczny jest najlepiej wykwalifikowany, aby określić źródło bezsenności pacjenta i zaleci pomoc dotyczącą snu, która jest najlepsza w danym przypadku.
Dla osób doświadczających bezsenności z powodu zakłóceń środowiska, takich jak światło i dźwięk, najprostsze środki nasenne bez recepty obejmują maski do spania i zatyczki do uszu. Maski do spania są zaprojektowane tak, aby blokować światło, sztuczne lub naturalne, ponieważ światło stymuluje ciało do czuwania. Zatyczki do uszu, które są dostępne w materiałach takich jak pianka, silikon i wosk, zostały zaprojektowane tak, aby blokować dźwięki uniemożliwiające zasypianie. Urządzenia wytwarzające biały szum to nowoczesne urządzenia wspomagające sen, które wytwarzają szum tła, który pomaga blokować inne dźwięki. Większość maszyn emitujących biały szum emituje dźwięki natury lub trzaski statyczne niż rzeczywisty biały szum.
Domowe środki zaradcze, które obejmują produkty, które tradycyjnie uważa się za nielecznicze i które zwykle znajdują się w domu, są również stosowane jako środki nasenne bez recepty. Na przykład od dawna uważa się, że picie kubka ciepłego mleka lub gorącego kakao przed snem wywołuje sen. Uważa się również, że masło orzechowe i różne produkty bogate w węglowodany, takie jak makaron i chleb, wywołują senność po spożyciu.
Istnieje wiele herbat ziołowych, które są również sprzedawane jako leki nasenne bez recepty. Herbaty te zwykle zawierają jedną z najstarszych ziołowych pomocy nasennych - rumianek w ich mieszance. Zdolność rumianku do wywoływania senności przypisuje się składnikowi flawonoidowemu, chrysinowi, który można również znaleźć w Passionflower. Herbaty ziołowe promowane jako środki nasenne bez recepty mogą również zawierać eleuthero, który jest czasem krzewem nazywanym „żeń-szeniem syberyjskim” lub walerianem, ziołem, o którym uważa się, że ma działanie uspokajające.
Większość znanych markerów przeciwbólowych sprzedaje linię produktów wywołujących senność, które zwykle zawierają markę, a następnie słowa „PM” lub „nighttime”. Te tabletki nasenne są dostępne bez recepty, ale często są trzymane za apteką licznik, aby farmaceuta mógł skonsultować się z klientem przed sprzedażą tabletek. Te pomoce do spania mogą powodować różne skutki uboczne, a także mogą tworzyć nawyki.