Quels sont les différents types d'auxiliaires de sommeil sans ordonnance?
Il existe une grande variété de somnifères sans ordonnance sur le marché, qui vont des somnifères en vente libre aux dispositifs qui bloquent la lumière et le son, aux remèdes populaires et aux tisanes. Bien qu'aucun de ces somnifères n'ait besoin d'une ordonnance, certains présentent toujours un risque d'effets secondaires ou peuvent être nocifs en cas de maltraitance. Une personne doit toujours consulter un médecin avant d’envisager des somnifères non prescrits, puisqu’un professionnel de la santé est le mieux qualifié pour déterminer la source de l’insomnie du patient et qu'il recommandera l’aide au sommeil qui convient le mieux à ce problème particulier.
Pour les personnes qui souffrent d'insomnie en raison de distractions environnementales telles que la lumière et le son, les aides au sommeil les plus simples sans ordonnance incluent les masques et les bouchons d'oreilles. Les masques de sommeil sont conçus pour bloquer la lumière, qu'elle soit artificielle ou naturelle, car la lumière stimule la veille du corps. Les bouchons d'oreilles, disponibles dans des matériaux tels que la mousse, le silicone et la cire, sont conçus pour bloquer les sons qui empêchent de dormir. Les machines à bruit blanc sont des appareils modernes d'aide au sommeil qui produisent un bruit de fond qui aide à bloquer les autres sons. La plupart des machines à bruit blanc produisent des sons de la nature ou des craquements statiques par rapport au bruit blanc réel.
Les remèdes à la maison, qui comprennent des articles traditionnellement considérés comme non médicinaux et que l'on trouve généralement à la maison, sont également utilisés comme somnifères sans ordonnance. Par exemple, on a longtemps pensé que boire une tasse de lait tiède ou de cacao chaud avant d'aller se coucher pouvait induire le sommeil. Le beurre de cacahuète et divers aliments riches en glucides, tels que les pâtes et le pain, pourraient également provoquer de la somnolence lors de l'ingestion.
Il existe divers thés aux herbes qui sont également commercialisés comme auxiliaires du sommeil sans ordonnance. Ces thés contiennent généralement l'un des plus anciens auxiliaires du sommeil à base de plantes - la camomille, dans leur mélange. La capacité de la camomille à induire de la somnolence a été attribuée à son composant flavonoïde, la chrysine, que l'on retrouve également dans Passiflore. Les tisanes vendues comme auxiliaires du sommeil sans ordonnance peuvent également contenir de l'éleuthéro, un arbuste parfois appelé «ginseng de Sibérie» ou de la valériane, une herbe censée avoir un effet sédatif.
La plupart des analgésiques de marque proposent une gamme de produits contre la somnolence qui portent généralement le nom de marque suivi des mots «PM» ou «la nuit». Ces somnifères sont disponibles sans ordonnance, mais sont souvent conservés derrière la pharmacie. afin que le pharmacien puisse consulter le client avant de vendre les comprimés. Ces aides au sommeil peuvent provoquer divers effets secondaires et peuvent également créer une accoutumance.