Hvad er de forskellige typer ikke-receptpligtige søvnhjælpemidler?
Der er en lang række ikke-receptpligtige søvnhjælpemidler på markedet, der spænder fra over-the-counter sovepiller og enheder, der blokerer for lys og lyd til folkemidler og urtete. Mens ingen af disse sovende hjælpemidler kræver en recept, har nogle stadig risikoen for bivirkninger eller kan være skadelige, hvis de misbruges. En person skal altid konsultere en læge, når man overvejer ikke-receptpligtige sovende hjælpemidler, da en medicinsk professionel er bedst kvalificeret til at bestemme kilden til en patients søvnløshed og vil anbefale en søvnhjælp, der er bedst til det særlige emne.
For dem, der oplever søvnløshed på grund af miljømæssige distraktioner som lys og lyd, de en mest enkle ikke-receptpligtige søvnhjælpemidler inkluderer sovende masker og øreplug. Sovemasker er designet til at blokere lys, hvad enten det er kunstigt eller naturligt, da lys stimulerer kroppen til vågenhed. Ørepropper, der fås i materialer som skum, silikone og voks, er designet til at blokere lyde, der forhindrersovende. Hvide støjmaskiner er moderne søvnhjælpenheder, der producerer baggrundsstøj, der hjælper med at blokere andre lyde. De fleste hvide støjmaskiner producerer lyde af natur eller statisk knitrende end faktisk hvid støj.
Hjemmemedicin, der inkluderer genstande, der traditionelt betragtes som ikke-medicinsk og typisk findes i hjemmet, bruges også som ikke-receptpligtig søvnhjælpemidler. For eksempel er det længe blevet antaget at drikke en kop varm mælk eller varm kakao før sengetid. Jordnøddesmør og forskellige fødevarer, der er tunge i kulhydrater, såsom pasta og brød, er også blevet antaget at fremkalde søvnighed, når de indtages.
Der er forskellige urtete, der også markedsføres som ikke-receptpligtig søvnhjælpemidler. Disse te indeholder normalt en af de ældste urtete søvnhjælpemidler - kamille, i deres blanding. Kamilplantens evne til at fremkalde døsighed er blevet tilskrevetEd til sin flavonoidkomponent, Chrysin, som også findes i passionsblomst. Urtete, der fremmes som ikke-receptpligtig søvnhjælpemidler, kan også indeholde eleutho, som er en busk, der undertiden kaldes "sibirisk ginseng" eller valerian, en urt, der antages at have en beroligende effekt.
De fleste større mærkenavne smertestillende sælger en række produkter til at fremkalde døsighed, der normalt indeholder mærkenavnet efterfulgt af ordene "PM" eller "Nattid." Disse sovepiller fås uden recept, men holdes ofte bag apotekstælleren, så farmaceut kan konsultere kunden, inden de sælger pillerne. Disse søvnhjælpemidler kan forårsage forskellige bivirkninger og kan også blive vanedannende.