Quais são os diferentes tipos de auxiliares de sono sem receita médica?
Há uma grande variedade de produtos para dormir sem receita médica no mercado, que vão desde pílulas para dormir sem receita e dispositivos que bloqueiam a luz e o som até remédios populares e chás de ervas. Embora nenhuma dessas ajudas para dormir exija receita médica, algumas ainda correm o risco de efeitos colaterais ou podem ser prejudiciais se abusadas. Uma pessoa deve sempre consultar um médico ao considerar auxílios para dormir sem receita médica, pois um profissional médico é o melhor qualificado para determinar a fonte da insônia do paciente e recomendará um auxílio ao sono que seja melhor para esse problema em particular.
Para aqueles que sofrem de insônia devido a distrações ambientais, como luz e som, os auxílios mais simples, sem receita médica, incluem máscaras para dormir e tampões para os ouvidos. As máscaras para dormir são projetadas para bloquear a luz, artificial ou natural, pois a luz estimula o corpo à vigília. Tampões para os ouvidos, disponíveis em materiais como espuma, silicone e cera, são projetados para bloquear sons que impedem o sono. Máquinas de ruído branco são modernos dispositivos de auxílio ao sono que produzem ruído de fundo que ajuda a bloquear outros sons. A maioria das máquinas de ruído branco produz sons da natureza ou estalidos estáticos do que o ruído branco real.
Os remédios caseiros, que incluem itens tradicionalmente considerados não medicinais e geralmente encontrados em casa, também são usados como auxiliares de sono sem receita médica. Por exemplo, beber um copo de leite morno ou chocolate quente antes de dormir é pensado para induzir o sono. Pensa-se que a manteiga de amendoim e vários alimentos ricos em carboidratos, como macarrão e pão, induzem a sonolência quando ingeridos.
Existem vários chás de ervas que também são comercializados como auxiliares de sono sem receita médica. Estes chás geralmente contêm um dos mais antigos auxiliares do sono à base de plantas - camomila, em sua mistura. A capacidade da planta de camomila de induzir sonolência foi atribuída ao seu componente flavonóide, Chrysin, que também pode ser encontrado na maracujá. Os chás de ervas promovidos como auxiliares de sono sem receita médica também podem conter eleuthero, que é um arbusto às vezes chamado de "Ginseng siberiano" ou valeriana, uma erva que se acredita ter um efeito sedativo.
A maioria dos principais analgésicos de marca comercializa uma linha de produtos para induzir a sonolência, que geralmente apresentam o nome de marca seguido pelas palavras "PM" ou "noite". Esses remédios para dormir estão disponíveis sem receita médica, mas geralmente são mantidos atrás da farmácia balcão para que o farmacêutico possa consultar o cliente antes de vender os comprimidos. Esses auxiliares do sono podem causar vários efeitos colaterais e também podem criar hábitos.