さまざまな種類の非処方睡眠補助薬とは何ですか？

市販の睡眠薬や光と音を遮断するデバイスから、民間療法やハーブティーに至るまで、さまざまな非処方睡眠補助薬が市場に出回っています。 これらの睡眠補助薬はいずれも処方箋を必要としませんが、一部は依然として副作用のリスクを抱えているか、乱用されると有害な場合があります。 医療従事者は患者の不眠の原因を特定するのに最も適格であり、その特定の問題に最適な睡眠補助具を推奨するため、非処方の睡眠補助具を検討するときは常に医師に相談する必要があります。

光や音などの環境の気晴らしのために不眠を経験している人のために、最も単純な非処方睡眠補助具には、睡眠マスクと耳栓が含まれます。 睡眠マスクは、光が身体を覚醒状態に刺激するため、人工光であろうと自然光であろうと、光を遮るように設計されています。 耳栓は、フォーム、シリコン、ワックスなどの素材で利用でき、睡眠を妨げる音を遮断するように設計されています。 ホワイトノイズマシンは、他の音を遮断するのに役立つバックグラウンドノイズを生成する最新の睡眠補助デバイスです。 ほとんどのホワイトノイズマシンは、実際のホワイトノイズよりも自然な音または静的なパチパチ音を生成します。

伝統的に非医学的であると考えられ、通常は家庭で見つかるアイテムを含む家庭薬は、非処方睡眠補助薬としても使用されます。 たとえば、就寝前に温かい牛乳や熱いココアを飲むことは、長い間睡眠を誘発すると考えられてきました。 ピーナッツバターや、パスタやパンなどの炭水化物を多く含むさまざまな食品も、摂取すると眠気を引き起こすと考えられてきました。

非処方睡眠補助薬としても販売されているさまざまなハーブティーがあります。 これらのお茶には通常、最も古いハーブ睡眠補助剤の1つであるカモミールがブレンドされています。 カモミール植物の眠気を誘発する能力は、フラボノイド成分であるクリシンに起因しており、これはパッションフラワーにも見られます。 非処方睡眠補助薬として宣伝されているハーブティーには、「シベリア人参」または鎮静効果があると考えられるバレリアンと呼ばれることもある低木であるエレウテロも含まれる場合があります。

ほとんどの主要なブランド名の鎮痛剤は、眠気を誘発するための製品ラインを販売しています。通常、ブランド名の後に「PM」または「夜間」という言葉が続きます。これらの睡眠薬は処方箋なしで入手できますが、多くの場合、薬局に保管されています薬剤師が薬を販売する前に顧客と相談できるように、カウンター。 これらの睡眠補助薬はさまざまな副作用を引き起こす可能性があり、また習慣を形成する可能性があります。