Jaké jsou různé typy svépomocných systémů?
Systémové systémy jsou metody, které mohou jednotlivci použít ke zlepšení duševního zdraví nebo k rozvoji důvěry a zlepšení jejich života. Některé z nejběžnějších typů svépomocných systémů jsou Abraham s nízkým vlastním systémem pro jednotlivce, kteří trpí duševními chorobami a nástroji a zdroji, které lidé mohou použít k vedení zdravějšího a šťastnějšího života. Tyto systémy mohou být prováděny v dozorovaných zařízeních pro duševní zdraví, i když je mohou také používat jednotlivci ve svých domovech a na plánech, které pro ně dobře fungují. Jeho myšlenky byly založeny na konceptu, že pacienti s duševním zdravím by mohli více těžit z jednání jako účastníci jejich léčby, na rozdíl od předmětů psychoanalýzy. Navrhl, aby se jednotlivci připojili ke skupinám s dalšími jednotlivci, kteří mají podobné problémy, kde členové skupiny pomáhají ostatním realizovat jejich okamžikyslabosti a rozvoje strategií úspěchu. Zatímco cílem svépomocných systémů Abrahama Low bylo, aby se pacienty staly více sebevědomými, věřil také, že zdravotničtí pracovníci by měli komunikovat s členy skupiny a občas dokonce dohlížet na schůzky.
Není však pravda, že svépomocné systémy používají pouze jednotlivci, kteří mají problémy s duševním zdravím. Lidé, kteří jsou docela funkční, mohou také těžit z používání vlastních nástrojů. Například jednotlivci, kteří se zabývají ztrátami ve svých rodinách, se mohou připojit k podpůrným skupinám. To jim umožňuje diskutovat o pocitech s ostatními, kteří mohou mít podobné zkušenosti.
Knihy, zvukové nahrávky a videa mohou také sloužit jako svépomocné systémy. Například osoba, která se obává, že ve své kariéře zaostává, by si mohl koupit knihu o objevování skrytých nebo potlačených talentů. Jiná osoba by mohla mít prospěch ze zvukového záznamuNG, které mu pomáhají stát se asertivnější na pracovišti.
jednotlivci, kteří mají zájem o nalezení nejúčinnějších svépomocných systémů, by mohli určit, kde jsou ve svém životě a jakou pomoc potřebují. Například jednotlivec, který byl po mnoho let pod péčí a dohledem zdravotnických pracovníků, by se měl poradit s vyškoleným odborníkem, který může doporučit skupiny nebo jiné zdroje. Osoba, která žije samostatně, na druhé straně a která prostě chce, aby některé ukazatele zlepšily svůj život, by mohla číst recenze knih a požádat přátele o doporučení. Bez ohledu na to, jaké svépomocné systémy se rozhodnete použít, je důležité si uvědomit, že pokrok často není okamžitý.