Jaké jsou různé typy svépomocných systémů?
Svépomocné systémy jsou metody, které mohou jednotlivci použít ke zlepšení duševního zdraví nebo k rozvoji sebevědomí a zlepšení svého života. Některé z nejčastějších typů svépomocných systémů jsou svépomocný systém Abraham Low pro jednotlivce, kteří trpí duševními chorobami, a nástroje a zdroje, které mohou lidé použít k vedení zdravějšího a šťastnějšího života. Tyto systémy mohou být prováděny v zařízeních pro duševní zdraví pod dohledem, i když je také mohou používat jednotlivci ve svých domovech a podle harmonogramů, které pro ně dobře fungují.
Podle mnoha odborníků byl Abraham Low jedním z prvních zastánců svépomocných systémů a původcem svépomocného hnutí. Jeho myšlenky byly založeny na konceptu, že pacienti s duševním zdravím by mohli mít větší prospěch z jednání jako účastníků jejich léčby, na rozdíl od toho, že jsou subjekty psychoanalýzy. Navrhl, aby se jednotlivci připojili ke skupinám s jinými jedinci, kteří mají podobné problémy, kde členové skupiny pomáhají ostatním realizovat jejich momenty slabosti a rozvíjet strategie úspěchu. I když cílem svépomocných systémů Abrahama Lowa bylo zvýšit sebevědomí pacientů, věřil také, že zdravotničtí pracovníci by měli komunikovat se členy skupiny a občas dokonce dohlížet na schůzky.
Není však pravda, že svépomocné systémy používají pouze osoby, které mají problémy s duševním zdravím. Lidé, kteří jsou docela funkční, mohou také těžit z používání svépomocných nástrojů. Například jednotlivci, kteří se zabývají ztrátami ve svých rodinách, se mohou připojit k podpůrným skupinám. To jim umožňuje diskutovat o pocitech s ostatními, kteří mohou mít podobné zkušenosti.
Knihy, zvukové nahrávky a videa mohou také sloužit jako svépomocné systémy. Například osoba, která se obává, že zaostává ve své kariéře, by si mohla koupit knihu o objevování skrytých nebo potlačovaných talentů. Další osoba by mohla mít prospěch z audio nahrávek, které mu pomohou stát se asertivnějšími na pracovišti.
Jednotlivci, kteří mají zájem najít nejúčinnější svépomocné systémy, mohou určit, kde jsou ve svém životě a jaký druh pomoci potřebují. Například jednotlivec, který je po mnoho let v péči a dohledu nad zdravotnickými odborníky, by měl konzultovat vyškoleného odborníka, který může doporučit skupiny nebo jiné zdroje. Osoba, která žije na druhé straně samostatně a která prostě chce, aby některé ukazatele zlepšily její život, by si mohla přečíst recenze knih a požádat přátele o doporučení. Bez ohledu na to, které svépomocné systémy se rozhodnete použít, je důležité si uvědomit, že pokrok často není okamžitý.