Jakie są różne rodzaje systemów samopomocy?

Systemy samopomocy to metody, które jednostki mogą używać w celu poprawy zdrowia psychicznego lub rozwinięcia zaufania i poprawy ich życia. Niektóre z najczęstszych rodzajów systemów samopomocy to system Abraham Low Self Help dla osób cierpiących na choroby psychiczne, narzędzia i zasoby, których ludzie mogą użyć do prowadzenia zdrowszego i szczęśliwszego życia. Systemy te mogą być prowadzone w nadzorowanych placówkach zdrowia psychicznego, chociaż mogą być również używane przez osoby we własnych domach i na harmonogramach, które działają dla nich dobrze.

Według wielu ekspertów, Abraham Low był jednym z pierwszych zwolenników systemów samopomocy i inicjatora w ruchu samopomocy. Jego pomysły opierały się na koncepcji, że pacjenci ze zdrowia psychicznego mogliby bardziej skorzystać z działania jako uczestnicy w ich leczeniu, a nie będąc osobami psychoanalizy. Zaproponował, aby jednostki dołączyły do ​​grup z innymi osobami, które mają podobne problemy, w których członkowie grupy pomagają innym w realizacji swoich chwilsłabości i opracowywanie strategii sukcesu. Podczas gdy celem systemów samopomocy Abrahama Low było uczynienie pacjentów bardziej samowystarczalnymi, wierzył również, że pracownicy służby zdrowia powinni komunikować się z członkami grupy, a czasem nawet nadzorować spotkania.

Nie jest jednak prawdą, że systemy samopomocy są stosowane tylko przez osoby z problemami zdrowia psychicznego. Osoby, które są dość funkcjonalne, mogą również skorzystać z korzystania z narzędzi samopomocy. Na przykład osoby zajmujące się stratami w swoich rodzinach mogą dołączyć do grup wsparcia. To pozwala im omawiać uczucia z innymi, którzy mogą mieć podobne doświadczenia.

Książki, nagrywania audio i filmy mogą również służyć jako systemy samopomocy. Na przykład osoba, która obawia się, że pozostaje w tyle w swojej karierze, może kupić książkę o odkrywaniu ukrytych lub stłumionych talentów. Inna osoba może skorzystać z rejestrów audioNG, które pomagają mu stać się bardziej asertywnym w miejscu pracy.

Osoby zainteresowane znalezieniem najskuteczniejszych systemów samopomocy mogą określić, gdzie są w życiu i jakiej pomocy potrzebują. Na przykład osoba, która jest pod opieką i nadzorem pracowników służby zdrowia, powinna skonsultować się z przeszkolonym profesjonalistą, który może polecić grupy lub inne zasoby. Z drugiej strony osoba, która mieszka niezależnie i która po prostu chce, aby niektóre wskazówki poprawiały swoje życie, może czytać recenzje książek i poprosić znajomych o rekomendacje. Niezależnie od tego, z jakich systemów samopomocy wybierzesz, ważne jest, aby pamiętać, że postęp często nie jest natychmiastowy.