Quais são os diferentes tipos de sistemas de auto-ajuda?
Os sistemas de autoajuda são métodos que os indivíduos podem usar para melhorar a saúde mental ou desenvolver confiança e melhorar suas vidas. Alguns dos tipos mais comuns de sistemas de autoajuda são o sistema de autoajuda Abraham Low para pessoas que sofrem de doenças mentais, ferramentas e recursos que as pessoas podem usar para levar vidas mais saudáveis e felizes. Esses sistemas podem ser conduzidos em instalações de saúde mental supervisionadas, embora também possam ser usados por indivíduos em suas próprias casas e em horários que funcionem bem para eles.
Segundo muitos especialistas, Abraham Low foi um dos primeiros defensores dos sistemas de autoajuda e um dos criadores do movimento de autoajuda. Suas idéias foram baseadas no conceito de que os pacientes de saúde mental podem se beneficiar mais ao atuar como participantes de seus tratamentos, em vez de serem sujeitos da psicanálise. Ele propôs que os indivíduos se unissem a outros indivíduos com problemas semelhantes, onde os membros de um grupo ajudariam outros a perceber seus momentos de fraqueza e a desenvolver estratégias para o sucesso. Embora o objetivo dos sistemas de auto-ajuda de Abraham Low fosse tornar os pacientes mais autossuficientes, ele também acreditava que os profissionais de saúde deveriam se comunicar com os membros do grupo e às vezes até supervisionar as reuniões.
Não é verdade, no entanto, que os sistemas de autoajuda sejam usados apenas por indivíduos com problemas de saúde mental. Pessoas que são bastante funcionais também podem se beneficiar do uso de ferramentas de auto-ajuda. Indivíduos que lidam com perdas em suas famílias, por exemplo, podem participar de grupos de apoio. Isso lhes permite discutir sentimentos com outras pessoas que possam estar tendo experiências semelhantes.
Livros, gravações de áudio e vídeos também podem servir como sistemas de auto-ajuda. Por exemplo, uma pessoa que teme estar atrasada em sua carreira pode comprar um livro sobre a descoberta de talentos ocultos ou reprimidos. Outra pessoa pode se beneficiar de gravações de áudio que a ajudam a se tornar mais assertiva no local de trabalho.
Indivíduos interessados em encontrar os sistemas de auto-ajuda mais eficazes podem determinar onde estão em suas vidas e que tipo de assistência precisam. Um indivíduo que está sob os cuidados e a supervisão de profissionais de saúde há muitos anos, por exemplo, deve consultar um profissional treinado que possa recomendar grupos ou outros recursos. Uma pessoa que vive de forma independente, por outro lado, e que simplesmente deseja algumas dicas para melhorar sua vida, pode ler resenhas de livros e pedir recomendações a amigos. Independentemente de quais sistemas de autoajuda você optar por usar, é importante lembrar que o progresso geralmente não é imediato.