Quais são os diferentes tipos de sistemas de auto-ajuda?
Sistemas de auto-ajuda são métodos que os indivíduos podem usar para melhorar a saúde mental ou desenvolver confiança e melhorar suas vidas. Alguns dos tipos mais comuns de sistemas de auto-ajuda são o sistema Abraham Low Auto-Help para indivíduos que sofrem de doenças mentais, ferramentas e recursos que as pessoas podem usar para levar vidas mais saudáveis e felizes. Esses sistemas podem ser conduzidos em unidades de saúde mental supervisionadas, embora também possam ser usadas por indivíduos em suas próprias casas e em horários que funcionam bem para eles. Suas idéias foram baseadas no conceito de que os pacientes de saúde mental poderiam se beneficiar mais de atuar como participantes de seus tratamentos, em vez de serem sujeitos de psicanálise. Ele propôs que os indivíduos se juntassem a grupos com outros indivíduos que têm problemas semelhantes, onde membros de um grupo ajudam outras pessoas a realizar seus momentosde fraqueza e desenvolver estratégias para o sucesso. Embora um objetivo dos sistemas de auto-ajuda de Abraham Low fosse tornar os pacientes mais autossuficientes, ele também acreditava que os profissionais de saúde deveriam se comunicar com os membros do grupo e às vezes até supervisionar reuniões.
Não é verdade, no entanto, que os sistemas de auto-ajuda são usados apenas por indivíduos com problemas de saúde mental. As pessoas que são bastante funcionais também podem se beneficiar do uso de ferramentas de auto-ajuda. Os indivíduos que lidam com perdas em suas famílias, por exemplo, podem se juntar a grupos de apoio. Isso lhes permite discutir sentimentos com outras pessoas que podem estar tendo experiências semelhantes.
Livros, gravações de áudio e vídeos também podem servir como sistemas de auto-ajuda. Por exemplo, uma pessoa que teme que esteja ficando para trás em sua carreira, pode comprar um livro sobre como descobrir talentos ocultos ou reprimidos. Outra pessoa pode se beneficiar do Audio RecordiNGs que o ajudam a se tornar mais assertivos no local de trabalho.
Indivíduos interessados em encontrar os sistemas de auto-ajuda mais eficazes podem determinar onde estão em suas vidas e que tipo de assistência eles precisam. Um indivíduo que está sob os cuidados e supervisão de profissionais de saúde há muitos anos, por exemplo, deve consultar um profissional treinado que possa recomendar grupos ou outros recursos. Uma pessoa que vive de forma independente, por outro lado, e que simplesmente quer que alguns ponteiros melhorem sua vida possam ler críticas de livros e pedir recomendações para amigos. Independentemente de quais sistemas de auto-ajuda que você escolhe usar, é importante lembrar que o progresso geralmente não é imediato.