さまざまな種類のセルフヘルプシステムとは何ですか？

セルフヘルプシステムは、個人が精神的健康を改善するため、または自信をつけて生活を改善するために使用できる方法です。 最も一般的なタイプのセルフヘルプシステムは、精神疾患に苦しむ個人のためのアブラハムローセルフヘルプシステムであり、人々がより健康で幸せな生活を送るために使用できるツールとリソースです。 これらのシステムは、監督下のメンタルヘルス施設で実施できますが、自宅の個人や、自分に適したスケジュールで使用することもできます。

多くの専門家によると、アブラハム・ローは自助制度の最初の支持者の一人であり、自助運動の創始者でした。 彼のアイデアは、精神分析の対象であるのではなく、メンタルヘルスの患者が治療の参加者として行動することにより多くの利益を得るという概念に基づいていました。 彼は、個人が同様の問題を抱えている他の個人とグループに参加することを提案しました。 Abraham Lowのセルフヘルプシステムの目標は、患者の自立を促進することでしたが、医療専門家はグループメンバーとコミュニケーションを取り、時には会議を監督することも必要だと考えました。

しかし、セルフヘルプシステムがメンタルヘルスの問題を抱えている個人によってのみ使用されることは事実ではありません。 非常に機能的な人々も、セルフヘルプツールを使用することで利益を得ることができます。 たとえば、家族の損失に対処する個人は、サポートグループに参加できます。 これにより、同様の経験をしている可能性のある他の人と感情について話し合うことができます。

書籍、オーディオレコーディング、ビデオも、セルフヘルプシステムとして機能します。 たとえば、自分のキャリアで遅れをとることを恐れる人は、隠れた才能や抑圧された才能の発見に関する本を購入するかもしれません。 別の人は、職場でより積極的になるのに役立つオーディオ録音の恩恵を受けるかもしれません。

最も効果的なセルフヘルプシステムを見つけることに興味がある人は、自分の生活のどこにいるか、どのような支援が必要かを判断するかもしれません。 たとえば、長年にわたって医療専門家の世話と監督下にある個人は、グループや他のリソースを推奨できる訓練を受けた専門家に相談する必要があります。 一方、自立して生活し、単に自分の人生を改善するためのポインターを望んでいる人は、書評を読んで友人に推薦を求めるかもしれません。 どのセルフヘルプシステムを使用するかに関係なく、多くの場合、進行はすぐにではないことを覚えておくことが重要です。