¿Cuáles son los diferentes tipos de sistemas de autoayuda?
Los sistemas de autoayuda son métodos que las personas pueden usar para mejorar la salud mental o desarrollar confianza y mejorar sus vidas. Algunos de los tipos más comunes de sistemas de autoayuda son el sistema de autoayuda Abraham para personas que sufren enfermedades mentales y herramientas y recursos que las personas pueden usar para llevar vidas más saludables y felices. Estos sistemas se pueden realizar en instalaciones de salud mental supervisadas, aunque también pueden ser utilizados por individuos en sus propios hogares y en los horarios que funcionan bien para ellos.
Según muchos expertos, Abraham Low fue uno de los primeros proponentes de los sistemas de autoavelada y un originador en el movimiento de la autoavama. Sus ideas se basaron en el concepto de que los pacientes de salud mental podrían beneficiarse más de actuar como participantes en sus tratamientos en lugar de ser sujetos de psicoanálisis. Propuso que las personas se unan a grupos con otras personas que tienen problemas similares, donde los miembros de un grupo ayudan a otros a darse cuenta de sus momentos.de debilidad y desarrollar estrategias para el éxito. Si bien un objetivo de los sistemas de autoayuda de Abraham Low era hacer que los pacientes sean más autosuficientes, también creía que los profesionales de la salud deberían comunicarse con los miembros del grupo y, a veces, incluso supervisar las reuniones.
No es cierto, sin embargo, que los sistemas de autoayuda sean utilizados solo por personas que tienen problemas de salud mental. Las personas que son bastante funcionales también pueden beneficiarse del uso de herramientas de autoayuda. Las personas que se ocupan de pérdidas en sus familias, por ejemplo, pueden unirse a grupos de apoyo. Esto les permite discutir sentimientos con otros que pueden tener experiencias similares.
Libros, grabaciones de audio y videos también pueden servir como sistemas de autoayuda. Por ejemplo, una persona que teme que se esté quedando atrás en su carrera podría comprar un libro para descubrir talentos ocultos o reprimidos. Otra persona podría beneficiarse de Audio RecordiNGS que lo ayudan a ser más asertivo en el lugar de trabajo.
Las personas interesadas en encontrar los sistemas de autoayuda más efectivos pueden determinar dónde están en sus vidas y qué tipo de asistencia necesitan. Una persona que ha estado bajo el cuidado y supervisión de profesionales de la salud durante muchos años, por ejemplo, debe consultar a un profesional capacitado que pueda recomendar grupos u otros recursos. Una persona que vive de forma independiente, por otro lado, y que simplemente quiere que algunos consejos mejoren su vida podría leer las reseñas de libros y pedir recomendaciones a sus amigos. Independientemente de qué sistemas de autoayuda que elija usar, es importante recordar que el progreso a menudo no es inmediato.