Wat zijn de verschillende soorten zelfhulpsystemen?

Zelfhulpsystemen zijn methoden die individuen kunnen gebruiken om de geestelijke gezondheid te verbeteren of om vertrouwen te ontwikkelen en hun leven te verbeteren. Enkele van de meest voorkomende soorten zelfhulpsystemen zijn het Abraham Low zelfhulpsysteem voor personen die lijden aan psychische aandoeningen en hulpmiddelen en hulpmiddelen die mensen kunnen gebruiken om gezonder en gelukkiger te leven. Deze systemen kunnen worden uitgevoerd in onder toezicht staande instellingen voor geestelijke gezondheidszorg, hoewel ze ook kunnen worden gebruikt door personen thuis en volgens schema's die goed voor hen werken.

Volgens veel experts was Abraham Low een van de eerste voorstanders van zelfhulpsystemen en een grondlegger van de zelfhulpbeweging. Zijn ideeën waren gebaseerd op het concept dat psychiatrische patiënten meer baat zouden kunnen hebben bij het optreden als deelnemers aan hun behandelingen in plaats van het onderwerp van psychoanalyse. Hij stelde voor dat individuen zich aansluiten bij groepen met andere individuen met soortgelijke problemen, waarbij leden van een groep anderen helpen hun momenten van zwakte te realiseren en strategieën voor succes te ontwikkelen. Hoewel het doel van de zelfhulpsystemen van Abraham Low was om patiënten zelfredzamer te maken, geloofde hij ook dat gezondheidswerkers met groepsleden moesten communiceren en soms zelfs toezicht moesten houden op vergaderingen.

Het is echter niet waar dat zelfhulpsystemen alleen worden gebruikt door personen met psychische problemen. Mensen die behoorlijk functioneel zijn, kunnen ook profiteren van het gebruik van zelfhulpmiddelen. Personen die met verliezen in hun gezin te maken hebben, kunnen bijvoorbeeld lid worden van steungroepen. Hierdoor kunnen ze gevoelens bespreken met anderen die mogelijk soortgelijke ervaringen hebben.

Boeken, audio-opnamen en video's kunnen ook dienen als zelfhulpsystemen. Een persoon die bang is dat hij of zij in zijn of haar carrière achterloopt, kan bijvoorbeeld een boek kopen over het ontdekken van verborgen of onderdrukte talenten. Een andere persoon kan baat hebben bij audio-opnamen die hem of haar helpen assertiever te worden op de werkplek.

Personen die geïnteresseerd zijn in het vinden van de meest effectieve zelfhulpsystemen, kunnen bepalen waar ze in hun leven zijn en wat voor soort hulp ze nodig hebben. Een persoon die bijvoorbeeld vele jaren onder zorg en toezicht van gezondheidswerkers staat, moet een getrainde professional raadplegen die groepen of andere middelen kan aanbevelen. Een persoon die onafhankelijk leeft, en die gewoon wat tips wil om zijn of haar leven te verbeteren, kan boekbesprekingen lezen en vrienden om aanbevelingen vragen. Ongeacht welke zelfhulpsystemen u kiest, het is belangrijk om te onthouden dat vooruitgang vaak niet onmiddellijk is.