Co je to neuromuskulární masáž?

Neuromuskulární masážní terapie (NMT) je specializovaná forma manuální terapie nebo masáže, která využívá ke zmírnění bolesti většinou statický tlak. Tato forma terapie se často soustřeďuje na hyper-dráždivé skvrny v napjatém svalu nebo jeho fascii, silné pojivové tkáni obklopující svaly, nazývané spouštěcí body. Tato něžná místa mohou způsobit bolest zkrácením svalu nebo způsobením zmíněné bolesti, což je bolest na jiném místě, než je místo spouštěcího bodu.

Neuromuskulární masážní terapie může také pomoci dalším problémům, které mohou způsobit bolest, jako je ischemie. Ischémie je snížený přísun krve, který se často vyskytuje v oblasti zpřísněných svalů. Nervové zachycení nebo stlačení je další stav, který způsobuje bolest, a je způsoben tlakem na svalu těsností. NMT může také pomoci zmírnit bolest a těsnost v důsledku věcí, jako jsou posturální nebo biomechanické problémy, při nichž nerovnováhy v držení těla nebo způsob, jakým se pohybujeme, způsobují bolest.

Neuromuskulární masážní terapie může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, rozbít pevnost a adheze, což je, když se svalová vlákna spojí dohromady, a zmírnit bolest. Může také zvýšit náladu zvýšením produkce určitých chemikálií, jmenovitě endorfinů a serotoninu, a zvýšit imunitu tím, že umožní imunitním buňkám pracovat efektivněji tím, že napomáhá v procesu detoxikace. NMT také může zvýšit výkon zvýšením pružnosti svalů a správné délky svalů, čímž se zvýší například výdrž a koordinace.

Některé běžné techniky NMT jsou alternující nebo prodloužená ischemická komprese. Střídavá ischemická komprese aplikuje přímý tlak na spouštěcí bod nebo uzlovou oblast a způsobuje bolest po dobu osmi až deseti sekund, než se na chvíli uvolní. To způsobí, že do oblasti proudí krev. Tlak se poté znovu aplikuje a uvolňuje, dokud se bolest nezmírní.

Prodloužená ischemická komprese je pomalá, konstantní tlak na specifickou oblast, dokud není cítit uvolnění. Uvolnění je změkčení nebo roztavení utažené oblasti. Jakmile je cítit uvolnění, masážní terapeut zvyšuje přímý tlak. Každé vydání může trvat od několika sekund do jedné minuty. Tento proces se opakuje, dokud bolest nezmizí.

Mezi další techniky neuromuskulární masážní terapie patří věci, jako je válcování kůže, kdy je sval „zvednut“ a válcován po délce svalu, aby se rozbily oblasti těsnosti. Odstraňování svalů je další běžnou technikou. To je místo, kde jsou na svaly po celé délce aplikovány pomalé, často hluboké tahy.

Neuromuskulární masážní terapie by nikdy neměla vyvolat bolest, přesto by se mělo očekávat určité nepohodlí. Při zvažování jakékoli masážní techniky byste se měli vždy poradit s lékařem primární péče, protože existují určité kontraindikace. Jinými slovy, když se nedoporučuje masážní terapie.