Wat is neuromusculaire massagetherapie?
Neuromusculaire massagetherapie, of NMT, is een gespecialiseerde vorm van manuele therapie of massage die meestal statische druk gebruikt om pijn te verlichten. Deze vorm van therapie concentreert zich vaak op hyper-prikkelbare plekken in een strakke spier of zijn fascia, het sterke bindweefsel rondom spieren, triggerpoints genoemd. Deze gevoelige plaatsen kunnen pijn veroorzaken door de spier in te korten of doorverwezen pijn te veroorzaken, dat wil zeggen pijn op een andere locatie dan de triggerpoint-site.
Neuromusculaire massagetherapie kan ook andere problemen helpen die pijn kunnen veroorzaken, zoals ischemie. Ischemie is een verminderde bloedtoevoer, vaak gevonden in gebieden met gespannen spieren. Zenuwinsluiting of compressie is een andere aandoening die pijn veroorzaakt en wordt veroorzaakt door druk op de spier door beklemming. NMT kan ook helpen pijn en beklemming te verlichten als gevolg van dingen als houdings- of biomechanische problemen waarbij onevenwichtigheden in de houding of de manier waarop we bewegen pijn veroorzaken.
Een neuromusculaire massagetherapiesessie kan de bloedsomloop naar het getroffen gebied vergroten, strakheid en verklevingen verbreken, wanneer spiervezels aan elkaar worden gesmolten en pijn verminderen. Het kan ook de stemming stimuleren door de productie van bepaalde chemicaliën, namelijk endorfines en serotonine, te verhogen en de immuniteit te verhogen door immuuncellen efficiënter te laten werken door te helpen bij het ontgiftingsproces. NMT kan ook de prestaties verbeteren door spierflexibiliteit en de juiste spierlengte te vergroten, waardoor zaken als uithoudingsvermogen en coördinatie worden vergroot.
Enkele veel voorkomende technieken van NMT zijn alternerende of langdurige ischemische compressie. Afwisselende ischemische compressie is het uitoefenen van directe druk op het triggerpunt of het geknoopte gebied en veroorzaakt pijn gedurende acht tot tien seconden voordat deze tijdelijk wordt vrijgegeven. Dit veroorzaakt een bloedstroom naar het gebied. Druk wordt vervolgens opnieuw aangebracht en vrijgegeven totdat de pijn wordt verminderd.
Langdurige ischemische compressie is een langzame, constante druk op het specifieke gebied totdat een afgifte wordt gevoeld. Een afgifte is een verzachting of smelten van het aangehaalde gebied. Zodra een afgifte wordt gevoeld, verhoogt de massagetherapeut de directe druk. Elke release kan enkele seconden tot een minuut duren. Dit proces wordt herhaald totdat de pijn is afgenomen.
Andere neuromusculaire massagetherapietechnieken omvatten dingen zoals het rollen van de huid, waarbij de spier wordt "opgepakt" en over de lengte van de spier wordt gerold om strakke gebieden te verbreken. Spierstrippen is een andere veel voorkomende techniek. Dit is waar langzame, vaak diepe slagen over de hele lengte op de spier worden toegepast.
Neuromusculaire massagetherapie mag nooit pijn veroorzaken, hoewel enig ongemak mag worden verwacht. Wanneer u een massagetechniek overweegt, moet u altijd contact opnemen met uw huisarts, omdat er een aantal contra-indicaties zijn. Met andere woorden, wanneer in is niet aan te raden om massagetherapie te ontvangen.