Hva er nevromuskulær massasjeterapi?

Neuromuskular massasje terapi, eller NMT, er en spesialisert form for manuell terapi eller massasje som bruker stort sett statisk trykk for å lindre smerter. Denne behandlingsformen konsentrerer seg ofte om hyperirritable flekker i en tett muskel eller dens fascia, det sterke bindevevet som omgir musklene, kalt triggerpunkter. Disse ømme stedene kan forårsake smerter ved å forkorte muskelen eller forårsake henvist smerte, som er smerte på et annet sted enn triggerpunktstedet.

Nevromuskulær massasjeterapi kan også hjelpe andre problemer som kan forårsake smerter som iskemi. Iskemi er en redusert blodtilførsel, ofte funnet i områder med strammede muskler. Nerveinnfanging eller kompresjon er en annen tilstand som forårsaker smerte, og er forårsaket av trykk på muskelen ved tetthet. NMT kan også bidra til å lindre smerter og tetthet på grunn av ting som postural eller biomekaniske problemer der ubalanser i holdning eller måten vi beveger oss forårsaker smerte.

En neuromuskulær massasjeterapisession kan øke sirkulasjonen til det berørte området, bryte opp tetthet og vedheft, som er når muskelfibre blir smeltet sammen, og reduserer smerte. Det kan også øke humøret ved å øke produksjonen av visse kjemikalier, nemlig endorfiner og serotonin, og øke immuniteten ved å la immunceller fungere mer effektivt ved å hjelpe til med avgiftningsprosessen. NMT kan også forbedre ytelsen ved å øke muskelens fleksibilitet og riktig muskellengde, og dermed øke slike ting som utholdenhet og koordinasjon.

Noen vanlige teknikker for NMT er vekslende eller langvarig iskemisk kompresjon. Vekslende iskemisk kompresjon påfører direkte trykk inn i triggerpunktet eller det knute området og forårsaker smerte i åtte til ti sekunder før det slippes øyeblikkelig. Dette fører til et sus av blod til området. Trykk blir deretter brukt på nytt og frigjort til smertene er redusert.

Langvarig iskemisk kompresjon er langsom, konstant trykk til det spesifikke området til det frisettes. En frigjøring er en mykgjøring eller smelting av det strammede området. Når en utgivelse merkes, øker massasjeterapeuten det direkte trykket. Hver utgivelse kan ta alt fra noen sekunder til ett minutt. Denne prosessen gjentas til smertene har blitt mindre.

Andre neuromuskulære massasjeterapiteknikker inkluderer ting som hudrulling, der muskelen blir "plukket opp" og rullet muskellengden for å bryte opp områder med tetthet. Muskelstripping er en annen vanlig teknikk. Det er her langsom, ofte dype slag blir brukt på muskelen langs hele lengden.

Nevromuskulær massasjeterapi skal aldri indusere smerter, selv om det må forventes noe ubehag. Når du vurderer massasjeteknikk, bør du alltid konsultere legen din, fordi det er noen forhold som er kontraindisert. Med andre ord, når det ikke er anbefalt å motta massasjeterapi.