O que é massagem neuromuscular terapêutica?
A massagem neuromuscular, ou NMT, é uma forma especializada de terapia manual ou massagem que usa principalmente pressão estática para aliviar a dor. Essa forma de terapia geralmente se concentra em pontos hiper-irritórios dentro de um músculo apertado ou sua fáscia, o forte tecido conjuntivo ao redor dos músculos, chamados de pontos de gatilho. Esses locais sensíveis podem causar dor diminuindo o músculo ou causando dor referida, que é dor em um local diferente do local do ponto de gatilho. A isquemia é um suprimento sanguíneo diminuído, geralmente encontrado em áreas de músculos apertados. O aprisionamento ou compressão do nervo é outra condição que causa dor e é causada pela pressão do músculo por aperto. O NMT também pode ajudar a aliviar a dor e o aperto devido a coisas como problemas posturais ou biomecânicos nos quais desequilíbrios na postura ou a maneira como nos movemos causam dor.
Uma sessão de massagem neuromuscular pode aumentar o circuito de circuitoLação para a área afetada, quebre o aperto e as aderências, que é quando as fibras musculares se fundem e diminuem a dor. Também pode aumentar o humor, aumentando a produção de certos produtos químicos, a saber, endorfinas e serotonina e aumentando a imunidade, permitindo que as células imunes trabalhem com mais eficiência, ajudando no processo de desintoxicação. O NMT também pode aumentar o desempenho aumentando a flexibilidade muscular e o comprimento do músculo adequado, aumentando assim coisas como resistência e coordenação.
Algumas técnicas comuns de NMT são compressão isquêmica alternadas ou prolongadas. A compressão isquêmica alternada está aplicando pressão direta no ponto de gatilho ou na área atada, causando dor por oito a dez segundos antes de liberar momentaneamente. Isso causa uma onda de sangue para a área. A pressão é então reaplolada e liberada até que a dor seja diminuída.
Compressão isquêmica prolongada é lenta,Pressão constante para a área específica até que uma liberação seja sentida. Uma liberação é um amolecimento ou derretimento da área apertada. Depois que uma liberação é sentida, o massoterapeuta aumenta a pressão direta. Cada liberação pode levar de alguns segundos a um minuto. Este processo é repetido até que a dor diminua.
Outras técnicas de massagem neuromuscular incluem coisas como rolamento de pele, onde o músculo é "captado" e rolou o comprimento do músculo para quebrar áreas de tensão. A remoção muscular é outra técnica comum. É aqui que os golpes lentos, muitas vezes profundos, são aplicados ao músculo ao longo de todo o seu comprimento.
A massagem neuromuscular nunca deve induzir dor, embora algum desconforto deva ser esperado. Ao considerar qualquer técnica de massagem, você sempre deve consultar seu médico de cuidados primários, pois existem algumas condições que são contra -indicadas. Em outras palavras, quando não é aconselhável receber massagem terapêutica.