Hvad er neuromuskulær massageterapi?

Neuromuskulær massageterapi eller NMT er en specialiseret form for manuel terapi eller massage, der for det meste bruger statisk tryk til at lindre smerter.Denne form for terapi koncentrerer sig ofte om hyper-irritable pletter inden for en stram muskel eller dens fascia, det stærke bindevæv, der omgiver muskler, kaldet triggerpunkter.Disse ømme steder kan forårsage smerter ved at forkorte musklerne eller forårsage henvist til smerter, hvilket er smerter på et andet sted end triggerpunktstedet.

Neuromuskulær massageterapi kan også hjælpe andre problemer, der kan forårsage smerter som iskæmi.Iskæmi er en nedsat blodforsyning, der ofte findes i områder med stramte muskler.Nerveindfangning eller komprimering er en anden tilstand, der forårsager smerter og er forårsaget af pres på musklerne ved tæthed.NMT kan også hjælpe med at lindre smerter og tæthed på grund af ting som postural eller biomekaniske problemer, hvor ubalancer i holdning eller den måde, vi bevæger os på.Hvilket er, når muskelfibre smeltes sammen og mindsker smerter.Det kan også øge humøret ved at øge produktionen af visse kemikalier, nemlig endorfiner og serotonin, og øge immuniteten ved at give immunceller mulighed for at arbejde mere effektivt ved at hjælpe med afgiftningsprocessen.NMT kan også forbedre ydeevnen ved at øge muskelfleksibiliteten og den rette muskelængde og dermed øge sådanne ting som udholdenhed og koordinering.

Nogle almindelige teknikker til NMT skifter eller forlænges iskæmisk komprimering.Alternativ iskæmisk komprimering anvender direkte tryk i triggerpunktet eller knyttet område, der forårsager smerter i otte til ti sekunder, før den frigives et øjeblik.Dette medfører et rush af blod til området.Tryk genanvendes derefter og frigøres, indtil smerter er mindsket.

Langvarig iskæmisk komprimering er langsomt, konstant pres på det specifikke område, indtil der mærkes en frigivelse.En frigivelse er en blødgøring eller smeltning af det strammede område.Når en frigivelse er følt, øger massageterapeuten det direkte pres.Hver udgivelse kan tage overalt fra et par sekunder til et minut.Denne proces gentages, indtil smerten er formindsket.

Andre neuromuskulære massageterapiteknikker inkluderer ting som hudrulling, hvor musklerne "plukkes op" og ruller længden af muskelen for at nedbryde områder med tæthed.Muskelstripping er en anden almindelig teknik.Det er her, langsomt, ofte dybe slagtilfælde påføres musklerne langs hele længden.

Neuromuskulær massageterapi bør aldrig fremkalde smerter, skønt der skulle forventes noget ubehag.Når du overvejer enhver massageteknik, skal du altid konsultere din læge til primærpleje, da der er nogle betingelser, der er kontraindiceret.Med andre ord, når det ikke er tilrådeligt at modtage massageterapi.