Co to jest masaż nerwowo -mięśniowy?
Masaż nerwowo -mięśniowy lub NMT jest wyspecjalizowaną formą terapii ręcznej lub masażu, która wykorzystuje głównie ciśnienie statyczne w celu złagodzenia bólu. Ta forma terapii często koncentruje się na hiper-mieszkańców plam w ciasnym mięśniu lub jej powięzi, silnej tkance łącznej otaczającej mięśnie, zwanych punktami wyzwalacznymi. Te delikatne miejsca mogą powodować ból poprzez skrócenie mięśni lub powodując skierowany ból, który jest bólem w miejscu innym niż miejsce spustu.
Masaż nerwowo -mięśniowy może również pomóc w innych problemach, które mogą powodować ból, taki jak niedokrwienie. Niedokrwienie jest zmniejszonym dopływem krwi, często występującym w obszarach zaostrzonych mięśni. Uwięzienie lub kompresja nerwu to kolejny stan, który powoduje ból i jest spowodowany naciskiem na mięsień przez szczelność. NMT może również pomóc w łagodzeniu bólu i szczelności ze względu na takie rzeczy, jak problemy posturalne lub biomechaniczne, w których nierównowaga w postawie lub sposób, w jaki się poruszamy, powodują ból.
Sesja masażu nerwowo -mięśniowego może zwiększyć okrągLatacja na dotkniętą obszar, rozbicie szczelność i zrosty, czyli wtedy, gdy włókna mięśniowe są połączone i zmniejszają ból. Może również zwiększyć nastrój poprzez zwiększenie produkcji niektórych chemikaliów, a mianowicie endorfin i serotoniny oraz zwiększenie odporności, umożliwiając wydajniejsze działanie komórek odpornościowych poprzez pomoc w procesie detoksykacji. NMT może również zwiększyć wydajność poprzez zwiększenie elastyczności mięśni i właściwej długości mięśni, zwiększając w ten sposób takie rzeczy, jak wytrzymałość i koordynacja.
Niektóre powszechne techniki NMT to naprzemiennie lub przedłużone kompresja niedokrwienna. Przemienna kompresja niedokrwienna wywiera bezpośredni ciśnienie w punkcie spustu lub obszarze wiązanego, powodując ból przez osiem do dziesięciu sekund przed momentem. Powoduje to pośpiech krwi w okolicy. Następnie ponownie stosuje się ciśnienie i uwalniane, aż ból zostanie zmniejszony.
przedłużona kompresja niedokrwienna jest powolna,stałe ciśnienie w określonym obszarze, dopóki nie zostanie odczuwane uwalnianie. Wydanie to zmiękcza lub topnienie zaostrzonego obszaru. Po odczuciu uwalniania terapeuta masażu zwiększa bezpośrednie ciśnienie. Każde wydanie może zająć od kilku sekund do jednej minuty. Proces ten powtarza się, aż ból się nie zmniejszy.
Inne techniki masażu nerwowo -mięśni obejmują takie rzeczy, jak toczenia skóry, w których mięsień jest „podnoszony” i przewrócił długość mięśnia, aby rozbić obszary szczelności. Rozpieranie mięśni to kolejna powszechna technika. W tym miejscu na mięsień na całej długości nakładane są powolne, często głębokie uderzenia.
Masaż nerwowo -mięśniowy nigdy nie powinien wywoływać bólu, chociaż należy się spodziewać dyskomfortu. Rozważając jakąkolwiek technikę masażu, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, ponieważ istnieją pewne warunki, które są przeciwwskazane. Innymi słowy, kiedy w IN nie jest wskazane, aby otrzymać masaż.